常按两个润目穴彻底告别干眼症
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■ 职场保健
□北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯 要想彻底告别干眼症， 中医强调内外结合：外养，要注意光源环境，避免在黑暗中使用单一且过强的光源，注意合理用眼，戴合适的眼镜，滴人工泪液，短期使用眼药水等；内养，是改善眼睛的营养供给环境。 肝开窍于目，目得血方能视。 用眼过度，眼周气血供应不足是干眼症发病的关键。 若眼睛能得到充足营养，就不容易疲劳。 中医的方法是饮食和自我按摩。 下面给大家介绍两个润目穴。
睛明穴是治疗干眼症的重要穴位，位于双眼内眦角稍上方的凹陷处。 睛，指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛；明是光明的意思。 本穴属于足太阳膀胱经，该经脉汇集五脏六腑气血，并由此提供给双眼，使眼睛明亮清澈，故名“睛明”。按摩时轻轻闭眼，用双手拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3至5次。
另一个穴位是上迎香穴，刺激该穴可引起鼻酸流泪，进而滋润双眼。 自我按摩时要先擦热此穴，再用指尖用力点揉，当出现明显鼻子酸胀感后，眼泪就会流出来。
(人民日报海外版)