亲友团聚 最佳的保养是适度
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小编的话： 福猴辞旧岁，金鸡闹新年!转眼，2017年春节已来到了我们面前。值此辞旧迎新之际，“健康周刊”全体采编人员恭祝各位读者新春愉快，并精心准备了本期春节特刊，从“日常保健”、“防病治病”、“心理关爱”等几个方面为您支招解惑，希望能给您的节日生活提供健康参考，助您健康过大年。
记者 胡程利 实习生 丁玉飞 通讯员 李清龙 春节期间，正是人们访亲会友、聚会出游的高峰期，为了让大家能过个平安健康年，根据春节的特点，市第二医院神经内科主任贾秀贤从吃喝玩乐衣食住行八个方面给您提个“健康醒儿”。 他说，春节要多留心自己的健康，别因为过节伤了身体，以便长假过后能精神饱满地投入工作。
吃
生熟食品要分开 按照传统， 春节期间各种美食是必不可少的， 这就需要我们在吃的方面要格外注意， 不要因为贪嘴而让肠胃受苦。 如果在操作食品时生熟交叉污染或未烧熟煮透，或是当天吃不完，隔天又未再彻底加热，就可能引起呕吐、腹痛、 腹泻为主要症状的食物中毒。
如果较多人聚餐， 最好用公筷，以免引发传染病。同时还要谨防“美味综合征”，在多吃鸡、鸭、鱼、肉等富含麸酸钠的食品后，在体内会被分解成谷氨酸和酪氨酸， 它们在肠道细菌的作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质， 通常会在餐后半小时至一小时间突然出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、气喘、下颌颤抖、上肢麻木。
喝
空腹饮酒应避免 过年免不了喝酒， 一定要避免酒精中毒。 饮酒过量会出现语无伦次、 行动不稳、 意志失控等酒精中毒症状以及其他一些 “乐极生悲” 的不良后果。
注意不要空腹饮酒， 食物会减缓酒精的吸收速度， 以便给身体充分的时间来中和酒精； 不要猛喝， 喝酒要时不时地停顿一下； 喝白酒后不能喝汽水， 可以喝凉的矿泉水； 果汁能起到很好的解酒作用， 绿豆、 芹菜、 醋、 蛋清、 生萝卜、 水果等都也有助于解酒。值得注意的一点是， 过量饮酒之后不要喝浓茶。
玩
热身运动不可少 冬季正值滑雪高峰期， 但此时气温较低， 肌肉、 韧带的柔韧性较差， 对关节保护力度减弱，易造成关节损伤； 在滑雪溜冰时， 因掌握不好平衡而摔倒很常见， 可能一个 “巧劲儿” 便会导致骨折或扭伤， 因此一定要做好运动前的热身。
骨折时会有疼痛、 皮下出血、 肿胀等症状体征， 如果骨折移位， 还会出现比较明显的畸形。 一旦发生骨折， 应立即用夹板固定， 比如木板、 滑雪板等都可以， 但最好等专业救护人员来处理。
乐
注意卫生勿贪玩 逛庙会是过年的一大乐，但如果不注意， 这个 “乐” 可能会伤及你的健康。 在庙会上买小吃， 一定仔细观察是否卫生， 确定没有问题再吃。 一些不是当时加工的小吃， 要注意是否有卫生的包装， 如果裸露在外， 难免沾上灰尘或来往人的唾液。 另外， 很多小吃会凉热掺杂， 稍不注意便易引起肠胃不适， 最好给想吃的东西排个顺序， 以保护肠胃。
庙会多在露天， 天气寒冷，可以用保温瓶带瓶热水， 解渴、卫生又能暖胃， 同时要注意穿着要保暖， 不要太贪玩， 在室外呆得时间太长， 感觉冷了或者累了， 就应往回返。建议最好随身携带干、湿纸巾，保证手的清洁。
衣
关注天气重保暖 过年穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，在寒冷的天气“耍单儿”，闹得感冒发烧过不好年。提醒大家，最好能根据这一天的活动来穿衣。 如果一天中大部分时间在室外， 那一定要穿暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方。 如果整天都呆在室内， 而且温度较高，就不要穿太厚的衣服，衣服最好能穿脱方便， 可以根据温度随时调节。
很多人可能会利用春节假期去参观温室花卉， 更要特别注意着装，因为温室内的温度比室外、甚至是家里都会高不少，因此，一定要考虑到温度将近30℃时，是否也能有相应的服装。 如果带老人、孩子去温室，那就更要注意让他们能随时增减衣服。
食
规律饮食远疾病 过年吃饭可能不像平时有规律，此时更要提防几种由吃引起的病。人体在高蛋白、 高脂肪和酒精的刺激下，会激活胰腺分泌胰蛋白酶，当胰蛋白酶分泌量过多会出现持续剧烈的腹痛，并伴有发热、恶心、呕吐等急性胰腺炎症状。还要预防胆囊炎及胆石症急性发作，因为高脂肪饮食是胆囊炎、胆石症急性发作的主要诱因，其发病特点是右上腹疼痛，伴阵发性绞痛，并向左肩、右背放射痛，还可有发热、恶心、呕吐、黄疸等症状。
另外，过饱食，过咸食，酗酒及吸烟，或过度兴奋都可引起血压升高、心前区疼痛、一时性失语或偏瘫，甚至出现急性心肌梗死及中风。有嘌呤代谢紊乱的人要少吃鱼、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品， 避免诱发痛风。
住
睡眠习惯需保持 过年时聚会人多， 很多人会直接住在亲友家里， 但换个环境就不一定能像在自己家那样很好地休息， 此时要注意抓紧时间休息， 不要让自己玩得太疲惫。 虽然不是在自己家， 但睡前也要好好清洗一番， 和衣而卧或一身灰尘就睡， 都会影响睡眠质量， 而休息不好会引发感冒、 头疼等不适。 建议在条件允许的情况下，要尽量保持自己原来的睡眠习惯。
行
经常饮水多休息 春节期间， 很多人喜欢徒步逛街、赶集串门、爬山骑行，经常一逛一下午，一走走一天。 长时间的运动对身体能量消耗特别大，也容易产生疲劳。 所以，长时间行动，要注意休息和饮水。 最好能坐下来，按摩一下腿部酸痛的肌肉，及时喝上热水， 并注意按时饮食补充能量。