走亲访友最暖的守护是安全
本报记者 亢春宁 通 讯 员 庞振高 岳森卉 春节7天长假里，很多人选择外出，无论是长途短途，还是乘车驾车， 旅行之中难免出现疲劳，或是意外情况。 尤其是带着中老年人、幼儿和儿童出行，更应该根据其年龄特点、身体条件，做好一定的安全防范。 毕竟，过年无论再怎么高兴，自己和家人的安全才是第一位的。
长途乘车：
别久坐不动
要“舒筋活血” 长假出行， 不论乘坐汽车、火车等各种交通工具，如若久坐不动会带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。 特别是中老年人及肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病患者， 一旦血栓随血液循环到心脏，就会有致命危险。
张家口万生医院中医科副主任医师林永德建议， 在长途旅行中，最好采取预防措施，做到“舒筋活血”。坐车1个小时左右要起立行走，做做深呼吸与简单的伸展操，不仅可以舒缓肌肉痉挛， 还可以振作精神。 此外，还可以踮脚尖，如果无法在过道上行走，就站在座位边，踮起脚尖，抬起后跟，每次动作持续几秒钟，做10-15次。这样做可迫使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓。 在旅途中如感到腿部疼痛或肿胀时， 一定要站起来活动腿脚。 还有， 旅行前和旅途中要多喝水，或是要多饮不含酒精的饮料。因为脱水会导致血液变稠， 从而容易形成血块。 有感冒症状的旅客乘坐飞机时， 为避免飞机起降带来的耳内不舒适造成中耳炎， 登机前不妨使用一些血管收缩剂， 再搭配嚼口香糖、 吞口水等方式来平稳中耳腔与外界的大气压力。
林永德说，长途旅行，要准备好路上的应急食物，尤其是要多买些巧克力，因为巧克力是高热量食物。 需要注意的是，有些人坐车前或是坐车时，喜欢吃红薯、面食、豆类等容易在胃部产生气体的食物。吃了这些食物之后，又长时间不能活动，加上经常说笑，吸入很多气体，就容易引起腹胀，碰到这种情况， 可以单手或是双手按揉肚子，掌心对着肚脐，顺时针按揉再逆时针，可以缓解症状。水是必备的，特别是纯净水。防晕车药等长备药品更是出游必需品。 同时，可以准备些音乐，路上听自己喜欢的乐曲可以消除旅途寂寞和疲劳。
自驾出行：
准备小药箱
切勿酒驾 在春节期间， 很多人走亲访友、旅行度假选择驾车出行，尤其是长途驾车，在车里久坐，精力高度集中，驾姿固定，操作单调，非常容易造成心理和生理上的疲劳，因此，学会休息是非常必要的。
市第二医院创伤一科主任任保建议，开车出游，最好驾驶2-3个小时后就休息10-20分钟，或者与其他人轮流驾驶。车主在行驶过程中尽量不要长时间使用空调等车内循环功能，防止因缺氧加速疲劳。可以准备个小药箱，把退烧、痢疾、感冒的药准备些。 最好有个急救包，绷带、创可贴、消毒药水、消炎药等，预防意外伤害。
驾车出行，最应避免的是发生意外事故。 任保提醒，安全带是发生事故时减轻受伤程度的安全防护装置，使用安全带可减轻事故发生时驾驶人与车辆顶棚、 前窗玻璃、方向盘等发生猛烈碰撞时所带来的伤害，增加生存几率。因此，自驾出行时，前后排乘客都要系好安全带。 驾驶车辆时，驾驶人必须注意力高度集中，接打电话、扭头聊天可以分散驾驶人的注意力，尤其是用手机接发信息危险性更大。
假日里，饮酒在所难免，饮酒本为助兴， 但中国人讲究一醉方休，然而，酒后驾车害人害己。许多车主在聚会上禁不住劝，之后只有很少的车主意识到酒后不能驾车，大多数都觉得自己酒量不错，开车不成问题。 殊不知，饮酒导致人的运动机能低下，反应迟钝，行动迟缓， 甚至开车时容易情绪不稳定，为很多惨绝人寰的交通事故埋下了伏笔。任保提醒，为了自己、家人以及其他人的生命安全，车主们千万不要酒后驾车。
携乘幼儿：
安装安全座椅
锁好安全锁 根据有关资料显示，每年春节期间， 儿童发生的事故率并不低。对于各位家长来说，孩子是家庭的希望，孩子的健康高于一切，然而生活中很多的细节家长们又在亲手埋下隐患。关于行车中的儿童安全要注意细节、规避隐患，不要让孩子受到伤害。
很多家长喜欢怀抱着孩子坐在车上，他们认为孩子坐在哪都不如抱在自己怀里更踏实，然而这样的作法是很危险的。 任保说，当车辆急刹车或是紧急情况时，人的下意识反应很难再将孩子安全地抱住，此时孩子也许就成为了家长的“人肉气囊”，因此孩子一定要坐在安全座椅上，不要进行怀抱。 儿童安全座椅是对于儿童最好的保护。因此对于空间宽敞并且后排还有成年人乘坐的情况下，建议将安全座椅放置在后排的左侧。若只有车主一人在车上，为了更好地照顾和观察到后排儿童，可以将座椅放置在后排右侧。
孩子活蹦乱跳很淘气，为了避免孩子勿开车门出现意外，任保认为，要使用安全锁，这可以保证车门从车内无法打开，只有从外面才能打开车门，防止发生危险。 下车时，作为家长，停车后应当自己先下车， 并且保证自己和车辆的安全，比如不要违章停车，尤其是夜晚等光线不好的情况下停车开启双闪灯；条件允许的情况下尽量从右侧抱孩子等等，在此期间不要让孩子单独离开车辆，并且要不断灌输给孩子，优先选择右侧下车。
少儿伴乘：
后排乘坐
莫开窗玩耍 随着身高和体重的增加，一些孩子已经不能继续使用安全座椅了，这种情况下仍然建议他们坐在车辆的后排，而不是前排。任保说，虽然一些孩子看上去很“皮实”，其实他们的骨骼，尤其是腰椎、颈椎等部位仍然脆弱，从安全方面来考虑， 前排副驾驶位置危险系数最高，在出现紧急情况时前排空间较大， 相对稳固的缓冲区域又不多，发生碰撞后对人的危害更大。而且对于儿童来说， 气囊反而成为了“安全隐患”，弹出的气囊会对孩子脆弱的颈椎造成致命伤害，因此相对来说坐在后排更安全。
每逢自驾出游总有很多车辆开着天窗， 小孩从窗户探出头来，有些甚至站起来大半个身子都伸出车外。很多家长认为车速不快并无大碍， 其实这种行为非常危险。任保说，孩子站立中心上移，无法牢固的站住， 使得身体会剧烈晃动，并且手上也没有可以抓住的物体，很容易出现危险。 如果开窗户不要开太大， 一来防止吹伤了孩子，另外也防止孩子淘气乱动往外爬等危险情况出现。 同时，开车时不要让孩子吃喝，车辆行驶过程中很不稳定，进食容易呛到，严重的会危及生命，因此进食一定要将车辆停稳后进行。
对于孩子乘车系安全带，任保提醒，一般孩子身高比成年人要矮一些，必要的时候可以选择增高垫来抬高孩子的坐姿，保证安全带从合理的位置放置。安全带要避开脖子等敏感部位，以免紧急情况下出现危险。 当有儿童乘车时，无论年龄，有条件的话建议有一名成年人坐在后排陪同，避免在行车过程中由于乱动造成的危险。若只有一名成年人开车，则要时不时通过内后视镜观察孩子情况，避免一些安全隐患。