喝3杯茶有助驱散节后不适
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■科学饮食
送走春节长假，许多“节后综合征”接踵而来：胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡， 再加上刚回到工作岗位上的疲劳乏力、头晕失眠等，更是让人烦心。 中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者， 节后上班喝三杯茶，有助驱散这些不适。
◆绿茶：清火解毒 节日中吃了大鱼大肉， 许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。 轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。 喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。
相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶。 绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质， 其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上， 叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。
要解毒，绿茶最好空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶发挥解毒去火功效的黄金时段。另外，上火的症状也略有区别：如果脸上冒痘痘特别多， 可以在绿茶中加一些竹叶；如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配上5—10克决明子饮用；如果嗓子疼，可以在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮。
◆红茶：消食养胃 节日过后， 大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应， 生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。
红茶最好在饭后喝。 在红茶中加10克干山楂， 消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效， 炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、 加上陈皮的陈皮茶也都很好。
◆茉莉花茶：醒脑提神 长假中作息不规律， 旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。 这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。 在花茶中加点茯苓， 安神助眠的效果会更好。如果还有心慌乏力、心累的感觉， 还可以在花茶中加一点干桂圆肉。 (生命时报)