痴迷手机抢红包 小心抢出颈椎病
“抢了5天红包就觉得自己颈项部僵硬，后背沉重，低头抢红包时间长后偶尔还会头晕恶心。”今年24岁的大学生小李，平时经常活跃在微信、微博等手机社交软件，春节期间在她的微信群里不断有人发红包，为了抢红包，小李不断在各个群间切换，忙得不亦乐乎，出现头晕、恶心、脖子僵痛等症状，结果被确诊为颈椎病。
河北省唐山市中医医院针灸推拿科副主任万金来介绍，春节期间，人们开始频繁走亲访友以及饮食不规律、睡眠不足会引发一系列的“节日病”，其中比较新型的一种就是因“抢红包”导致的颈椎病。如今“低头抢红包”“刷朋友圈”已经成了假日期间“手机控”们的真实写照。抢红包必然伴随长期的低头，长期保持此动作易造成颈部肩部僵硬不适，头晕、头痛、耳鸣、视力下降、恶心、呕吐甚至双上肢麻木、疼痛等颈椎病症状。大家一定都觉得不可思议，不就是抢个红包嘛，至于这么夸张吗？其实，这与经常长时间玩手机的习惯有直接关系。众所周知，“低头族”易患颈椎病，颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻，而且颈椎还异常灵活，能轻松地扭头四处张望，做出各种细微动作。
如颈椎出现不适症状，应减少手机使用时间，多做颈部轻柔活动及上肢运动，如仰头耸肩缩脖扩胸。每次4秒，每组20个，一天做5组或点按自己手背上的“落枕穴”，可以明显缓解颈部的肌肉僵硬。有利于颈、肩肌肉张弛的调节和改善血液循环。另外，在睡眠时，宜选用平板床，枕头宜硬不宜软，高度以一拳高为宜，减少低头动作，不使头部长期处于过伸或过屈状态。如果症状严重，最好及时到正规医院就诊。
最后，万金来提醒，过度使用手机等电子产品还有可能造成腕管综合征、肩周炎、腰椎间盘突出症、干眼症、皮肤干燥症等。建议大家尽量控制手机抢红包、刷朋友圈时间，多进行适当的户外活动，养成健康的生活方式。(史爱华) (史爱华 河北省唐山市中医院)
河北省唐山市中医医院针灸推拿科副主任万金来介绍，春节期间，人们开始频繁走亲访友以及饮食不规律、睡眠不足会引发一系列的“节日病”，其中比较新型的一种就是因“抢红包”导致的颈椎病。如今“低头抢红包”“刷朋友圈”已经成了假日期间“手机控”们的真实写照。抢红包必然伴随长期的低头，长期保持此动作易造成颈部肩部僵硬不适，头晕、头痛、耳鸣、视力下降、恶心、呕吐甚至双上肢麻木、疼痛等颈椎病症状。大家一定都觉得不可思议，不就是抢个红包嘛，至于这么夸张吗？其实，这与经常长时间玩手机的习惯有直接关系。众所周知，“低头族”易患颈椎病，颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻，而且颈椎还异常灵活，能轻松地扭头四处张望，做出各种细微动作。
如颈椎出现不适症状，应减少手机使用时间，多做颈部轻柔活动及上肢运动，如仰头耸肩缩脖扩胸。每次4秒，每组20个，一天做5组或点按自己手背上的“落枕穴”，可以明显缓解颈部的肌肉僵硬。有利于颈、肩肌肉张弛的调节和改善血液循环。另外，在睡眠时，宜选用平板床，枕头宜硬不宜软，高度以一拳高为宜，减少低头动作，不使头部长期处于过伸或过屈状态。如果症状严重，最好及时到正规医院就诊。
最后，万金来提醒，过度使用手机等电子产品还有可能造成腕管综合征、肩周炎、腰椎间盘突出症、干眼症、皮肤干燥症等。建议大家尽量控制手机抢红包、刷朋友圈时间，多进行适当的户外活动，养成健康的生活方式。(史爱华) (史爱华 河北省唐山市中医院)