数字时代，如何处理好家庭与技术的关系？
哈佛大学临床和发展心理学家凯瑟琳·斯坦纳·阿黛尔数年来跟踪调查了来自美国各地的1000多名儿童，并研究了数字技术对孩子和家庭的影响。在她的《最大分歧：在数字时代保护孩子童年与家庭关系》一书中，阿黛尔表明了自己的观点：一个包括父母在内的所有人都无时无刻不沉迷于数字技术的家庭，会对孩子童年和家庭生活造成威胁。那么，父母和孩子如何更好地处理与智能手机和电脑的关系？
数字产品是家人关系的“双刃剑”
她认为，今天的父母养育的是第一代可以自由选择对话或发短信进行交流的孩子。一些人通过发短信、线上聊天和视频聊天进行沟通，对他们的家庭和社交生活有益。
比如，一个怕羞不敢在游乐场上主动找其他人玩的孩子可能会先在线上接近他们，给他们在社交媒体上的某个评论点赞或加他们为好友。然后这个孩子再在学校里跟他们交朋友。初高中年龄的孩子可能会通过发短信的方式跟父母讲他们当面不敢讲的内容，遇到这种情况，父母最好回一条温暖的让他们心安的短信，感谢他们与自己分享，并找个时间面谈。小孩子喜欢跟正在出差的父母或远在他乡的祖父母视频聊天。
这些基于数字技术的沟通固然有其积极的一面，但阿黛尔同时也指出，它常常会导致我们失去的比得到的更多。
根据最新的研究，50% 的美国儿童更愿意发短信而不是当面沟通。这是引人担忧的，因为儿童在家中和学校与他人当面沟通是其发展社会情感能力的最好方式，而社会情感能力是最能决定一个儿童是否会实现其最大潜能的因素。阿黛尔把家庭比作一个“语言实验室”，在这里孩子们学会如何表达自己和理解他人。
阿黛尔认为，发短信让这个“语言实验室”缺少了两个关键元素：
一是同理心。当父母给孩子发短信告诉他们“我爱你”并加上一个笑脸或爱心时，孩子听不到父母话语背后的温柔。同样地，发短信问孩子“考试考得怎么样”只会给孩子带来焦虑，即使家长只是出于好奇和支持，但在孩子听来可能是质问和压力，因为他们不知道你是带着温和的语气问的。
二是倾听。阿黛尔在对很多儿童的访谈中发现，有些孩子说他们需要费尽心思去获得父母的注意力，因为父母深深地沉浸在他们的智能手机或电脑中，比如孩子会在父母面前打响指或对着他们大叫“我爱你”以引起他们的注意。
阿黛尔认为，鉴于短信、电子邮件和照片通过轻松点击就可以跟整个社群分享甚至瞬间传播开来，我们不应该认为那些我们用手机发送和接收的东西是有“隐私”的。如果孩子们想要私下表达自己，应该将其记在日记本上并保管好。
她不提倡父母“窥探”孩子，但可以监控孩子的电子沟通情况。这很容易做到，一些应用软件允许一个人(孩子)的短信显示在另一个人(父母)的设备上。父母永远不应该偷看孩子的短信。在设置之前，父母必须向孩子解释为什么他们需要知道孩子的短信内容：这是为了让他们学会自律和使自己以后免于尴尬甚至更糟的情况。
巧妙改善家庭与技术关系
全家人一起拟定一份《技术使用承诺》。阿黛尔建议，父母应清楚地跟孩子说明手机可以做什么，不可以做什么——手机不是用来拍让人尴尬的照片的，不是用来给别人发不合适的内容的，不是用来上未经允许的网站的，不是用来在去学校的路上玩游戏的——跟您的孩子一起确立违反这些规则的后果。
使用网络过滤器。在您孩子的iPad、手机和电脑上设置适当的网络过滤器。因为，在缺乏监督和过滤的情况下，很多孩子会接触一些让他们害怕或不安的内容。除了设置网络过滤器，父母还应该努力让孩子明白这些网络过滤器的重要性。
不要让电子设备进入卧室。阿黛尔建议，对于小学生和初中生，父母应该在孩子睡前将孩子所有的电子设备收走。此外，孩子和家长都不应该用智能手机当闹钟。
跟孩子在线下玩。家长最好跟孩子在不被技术干扰的环境玩——到室外玩。周末全家人一起玩孩子喜欢的不涉及电子设备的项目；一起计划假期并就每个人的线上时间制定规则，家长也务必要遵守规则，并学会平衡技术的好处和危险。 (源自第一教育)
数字产品是家人关系的“双刃剑”
她认为，今天的父母养育的是第一代可以自由选择对话或发短信进行交流的孩子。一些人通过发短信、线上聊天和视频聊天进行沟通，对他们的家庭和社交生活有益。
比如，一个怕羞不敢在游乐场上主动找其他人玩的孩子可能会先在线上接近他们，给他们在社交媒体上的某个评论点赞或加他们为好友。然后这个孩子再在学校里跟他们交朋友。初高中年龄的孩子可能会通过发短信的方式跟父母讲他们当面不敢讲的内容，遇到这种情况，父母最好回一条温暖的让他们心安的短信，感谢他们与自己分享，并找个时间面谈。小孩子喜欢跟正在出差的父母或远在他乡的祖父母视频聊天。
这些基于数字技术的沟通固然有其积极的一面，但阿黛尔同时也指出，它常常会导致我们失去的比得到的更多。
根据最新的研究，50% 的美国儿童更愿意发短信而不是当面沟通。这是引人担忧的，因为儿童在家中和学校与他人当面沟通是其发展社会情感能力的最好方式，而社会情感能力是最能决定一个儿童是否会实现其最大潜能的因素。阿黛尔把家庭比作一个“语言实验室”，在这里孩子们学会如何表达自己和理解他人。
阿黛尔认为，发短信让这个“语言实验室”缺少了两个关键元素：
一是同理心。当父母给孩子发短信告诉他们“我爱你”并加上一个笑脸或爱心时，孩子听不到父母话语背后的温柔。同样地，发短信问孩子“考试考得怎么样”只会给孩子带来焦虑，即使家长只是出于好奇和支持，但在孩子听来可能是质问和压力，因为他们不知道你是带着温和的语气问的。
二是倾听。阿黛尔在对很多儿童的访谈中发现，有些孩子说他们需要费尽心思去获得父母的注意力，因为父母深深地沉浸在他们的智能手机或电脑中，比如孩子会在父母面前打响指或对着他们大叫“我爱你”以引起他们的注意。
阿黛尔认为，鉴于短信、电子邮件和照片通过轻松点击就可以跟整个社群分享甚至瞬间传播开来，我们不应该认为那些我们用手机发送和接收的东西是有“隐私”的。如果孩子们想要私下表达自己，应该将其记在日记本上并保管好。
她不提倡父母“窥探”孩子，但可以监控孩子的电子沟通情况。这很容易做到，一些应用软件允许一个人(孩子)的短信显示在另一个人(父母)的设备上。父母永远不应该偷看孩子的短信。在设置之前，父母必须向孩子解释为什么他们需要知道孩子的短信内容：这是为了让他们学会自律和使自己以后免于尴尬甚至更糟的情况。
巧妙改善家庭与技术关系
全家人一起拟定一份《技术使用承诺》。阿黛尔建议，父母应清楚地跟孩子说明手机可以做什么，不可以做什么——手机不是用来拍让人尴尬的照片的，不是用来给别人发不合适的内容的，不是用来上未经允许的网站的，不是用来在去学校的路上玩游戏的——跟您的孩子一起确立违反这些规则的后果。
使用网络过滤器。在您孩子的iPad、手机和电脑上设置适当的网络过滤器。因为，在缺乏监督和过滤的情况下，很多孩子会接触一些让他们害怕或不安的内容。除了设置网络过滤器，父母还应该努力让孩子明白这些网络过滤器的重要性。
不要让电子设备进入卧室。阿黛尔建议，对于小学生和初中生，父母应该在孩子睡前将孩子所有的电子设备收走。此外，孩子和家长都不应该用智能手机当闹钟。
跟孩子在线下玩。家长最好跟孩子在不被技术干扰的环境玩——到室外玩。周末全家人一起玩孩子喜欢的不涉及电子设备的项目；一起计划假期并就每个人的线上时间制定规则，家长也务必要遵守规则，并学会平衡技术的好处和危险。 (源自第一教育)