雨水节气重在健脾祛湿
■ 节气养生
□北京中医药大学附属东方医院神经内科 魏帼 现已进入雨水节气。 雨水是二十四节气中的第二个节气， 是反映雨量变化的节令，表示从此以后，我国广大地区将停止降雪，开始下雨。 雨水时节，天气也渐渐回暖，气温将有所升高。
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。 在雨水节气之后，随着降雨有所增多， 寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素、 矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气， 外以清利湿邪， 从而达到养脾的目的。 春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。
雨水时节，还要防治“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降， 这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高， 容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病， 导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。 (生命时报)
□北京中医药大学附属东方医院神经内科 魏帼 现已进入雨水节气。 雨水是二十四节气中的第二个节气， 是反映雨量变化的节令，表示从此以后，我国广大地区将停止降雪，开始下雨。 雨水时节，天气也渐渐回暖，气温将有所升高。
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。 在雨水节气之后，随着降雨有所增多， 寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、 维生素、 矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气， 外以清利湿邪， 从而达到养脾的目的。 春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。
雨水时节，还要防治“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降， 这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高， 容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病， 导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。 (生命时报)