怕冷用木梳梳头
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■ 中医养生
□ 受访专家：河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛 梳头看似是再平常不过的一件小事，却藏着大学问。 河南省中医药学会养生保健分会副会长吕沛宛表示，人体头部经络丰富，常梳头不仅能有效促进头部血液循环， 还可提神醒脑。 大家不妨试试以下方法，“梳” 出健康。
◇第一，选好梳子。 一般情况下，梳子齿以软、圆为佳。此外，怕冷、容易拉肚子等偏凉体质的人建议选择木质梳子；体质偏热、易心烦、爱出汗的人，可选牛角梳，清热醒脑的同时还能镇静安神； 市面上流行的气垫梳比较柔和，也可使用，但更推荐天然材质的梳子。
◇第二，配合按摩。梳头时可结合手指按摩，加强效果。具体方法是：十指自然分开，用指腹或指端以均匀的力量从头顶、枕部、颈项的顺序进行梳理，动作要缓慢柔和。
◇第三，每天梳50—100下。 每个人的体质各不相同，梳头的频率不能一概而定。一般情况下，建议每天梳50—100下，以头皮有微热感为宜。 (生命时报)