简单吃掉坏心情
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紧张时吃巧克力——巧克力(特别是黑巧克力)有助于减少体内应激激素水平，缓解紧张情绪。吃一块40克的巧克力就可以有效减轻紧张不适感。(王晓东)
暴躁时吃花生酱——暴躁可能是身体缺乏能量的信号。专家表示，适量增加脂肪和蛋白质可减缓消化过程，让血糖和能量较长时间保持稳定水平，花生酱是较好的选择。(王晓东)
焦虑时吃三文鱼——三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于抵御焦虑。多项研究发现，经常摄入该脂肪酸有助于防治抑郁症。(王晓东)
生气时喝绿茶——绿茶中的茶氨酸有助于平稳情绪，理清思路。生气时喝茶比喝咖啡更好，因为前者含咖啡因较少。
悲伤时吃全麦食物——饮食缺少维生素D会令人沮丧。维生素D对于人体产生“好感觉激素”至关重要。吃全麦食物是此时的理想选择。 (王晓东)