春分养生保持阴阳平衡
■ 节气养生
今日迎来春分日， 春分日是春季九十天的中分点， 南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移， 南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。由于春分节气平分了昼夜、寒暑， 人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期， 人体血液也正处于旺盛时期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉， 食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊； 又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品， 以达到阴阳互补之目的。
在思想上，要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面，要坚持适当锻炼， 走出户外进行适量运动，同时要定时睡眠、定量用餐，还要注意开窗通风。 只有有目的地进行调养， 方可达到养生的最佳效果。 (京华时报)
今日迎来春分日， 春分日是春季九十天的中分点， 南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移， 南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。由于春分节气平分了昼夜、寒暑， 人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期， 人体血液也正处于旺盛时期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉， 食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊； 又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品， 以达到阴阳互补之目的。
在思想上，要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面，要坚持适当锻炼， 走出户外进行适量运动，同时要定时睡眠、定量用餐，还要注意开窗通风。 只有有目的地进行调养， 方可达到养生的最佳效果。 (京华时报)