“冻”人春天爱“臭美”小心患上“老寒腿”
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[ 核心提示 ] 虽然已经是春天，但是“乍暖还寒”的天气还让人有些吃不消。因为春季不时出现的“倒春寒”，会让一些怕寒的疾病发作，“老寒腿”就是其中之一。“倒春寒”一旦来袭，“老寒腿”患者就会出现腿疼的症状，轻则隐隐作疼，影响生活，重则辗转反侧，夜里难以入眠。而“老寒腿”并非老年人的专利，很多爱美的年轻女性不注意保暖，也会提前患上此病。
本报记者 亢春宁 通 讯 员 韩 霄
【聚焦】
初春年轻女性
患上“老寒腿” “我这么年轻，怎么会得‘老寒腿’？”说这话的是在某公司上班的白领小张， 今年才25岁的她被医生告知患上了“老寒腿”，这让她有点不知所措。
原来，小张是一个爱美的女孩子，每年刚开春，她都急忙脱掉冬装换上春装。 可是，张家口的春季早晚与中午温差太大，早晚像冬天，中午像夏天，很多人依然处在“早春乱穿衣” 的阶段， 小张却不管那么多，一天到晚就一身春夏装。 薄衫、丝袜、短裙，再穿上高跟鞋，既漂亮又洋气， 遇到美景还不忘自拍发个朋友圈。可最近晚上回到家后，小张就感觉腿部不舒服，疼得觉都睡不好，所以就去医院看了门诊。
“老寒腿”，俗称膝关节骨关节炎或风湿性、 类风湿性关节炎，是免疫性疾病，容易反复发作、久治不愈。“以前，只有老年人才容易患上‘老寒腿’，可现在很多年轻女性因为爱美不注意腿部保暖，导致了‘老寒腿’提前发生。 ”中国人民解放军第二五一医院骨科副主任张绪斌说，每到冬天和初春，门诊病房里都会有很多年轻的 “老寒腿”患者。
张绪斌介绍，以往关节炎的患者主要为60岁以上的老年人。 近年来，关节炎已经不再是老年人的专利， 患者中很多都只有20-30岁，而且病情都很重。 骨关节炎的最常见症状就是疼痛， 缓慢发生，有时也可突然发生。在骨关节炎的最早期， 拍片很难看出关节变化。但是患者有感觉，比如登山、爬楼梯后，或者长时间走路后，关节隐隐的不舒服，酸胀，甚至轻微的疼痛，这就是骨关节炎的早期症状。
张绪斌提醒广大市民，穿衣要注意保暖，否则即使年轻时没有发作，也会为老年时患上“老寒腿”埋下病根。
【说法】
“脆弱”的膝关节
最容易受伤 在骨科门诊的接诊患者中，患“老寒腿” 的年轻女孩不少都在寒冷的天气中， 喜欢穿轻薄的衣服，平时不运动，饮食也不均衡。
“跟其他关节相比，膝关节的位置比较表浅，上面覆盖的软组织比较少，脂肪含量也比较少，所以很容易受寒冷刺激。”张绪斌说，虽然关节部位血管很丰富，但是寒冷还会导致肌肉收缩， 血液供给减少，如果不注意保暖，长此以往，关节抵抗力下降， 就容易患上关节炎。
单从“老寒腿”这一疾病的发病因素来说，它与年龄、性别、体重也有一定关系。 张绪斌解释，骨性关节炎主要与关节老化、 磨损有关，尤其是关节软骨受破坏，甚至完全剥落， 导致关节疼痛， 特别是膝关节疼痛、 肿胀、 变形、 活动困难等。 女性与男性的发病率之比为4∶1， 而55岁以后的女性患者明显增多，这与女性的雌激素水平在绝经期下降有很大的关系。另外，肥胖也是骨性关节炎，尤其是膝关节骨性关节炎的诱因之一，由于下肢膝关节要承受超重的体重，使得关节炎发生率增加。
关于关节炎的治疗，张绪斌介绍，目前治疗骨关节炎的方法比较多，根据不同的病情，采取不同的方法。 比如在疾病早期，通常采取理疗、按摩等康复手段，较重时可采取局部注射、镇痛消炎等药物治疗，严重时通过手术把磨损的碎屑清理干净， 现在一般采取微创手术，如果无效只有最后一招，那就是关节置换，用人工关节替换损坏的关节。“骨关节炎重在预防，不要以为有了先进的治疗方法就对关节疏于保护。”张绪斌特别强调，良好的关节使用和保护措施，可以延缓和预防该病的发作。但这项工作必须从年轻的时候就要开始。
【建议】
初春时节，爱美的女性
要学会温暖过 据调查发现，78.5%“老寒腿”病人自述对天气变化敏感，尤其潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状的加重最为明显，大多数病人疼痛发生在固定的部位，加热可以缓解疼痛。 因此，关节炎患者应注意保护关节，尤其在初春时节需要对关节进行重点保暖。
爱美的年轻女性如何在早春时节预防“老寒腿”呢？ 张绪斌介绍， 最主要的还是注意穿衣保暖，尤其要注意腿部的保暖，初春要讲究“春捂秋冻”，谨防“倒春寒”，不要过早地把厚衣服脱掉。不过也不要保暖过度，因为在过度暖和的情况下，人体机体的调节、适应能力以及耐寒能力均会下降，反倒容易引发疾病。 张绪斌建议，日常生活中要注意关节保暖，避免在潮湿处睡卧，不要在出汗后，立即冲凉水澡或用凉水洗脚。平时要注意为关节减负， 比如保持合适的体重，不要太胖， 做下蹲动作时间不要太长，减少爬楼梯的时间等等。 如需要，可进行理疗、热敷等方式缓解疼痛。 热疗会增加局部血液循环，使肌肉松弛，达到消炎、去肿和镇痛作用。
在饮食上，张绪斌推荐，可选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物，如：鱼、虾、蟹、牛奶、木耳等，少吃生冷、 油腻及刺激性食物；在居住环境上，“老寒腿”患者要避免阴寒、 湿冷， 室内应保持干燥、温暖， 睡眠时要避开门窗通风处；另外， 患者平时要多按摩肢体关节，以改善血液循环，同时也要进行适度的体育锻炼，增强腿部肌肉的力量， 但是要尽量避免上下楼梯，避免下蹲， 最适宜的运动是平地散步、游泳等项目。