健康探索 总是熬夜男人升糖女人变胖 等
总是熬夜男人升糖女人变胖
众所周知，熬夜伤身，韩国一项新研究发现， 熬夜会加大得糖尿病的风险。研究结果发表在《临床内分泌与代谢杂志》电子版。
韩国高丽大学安山医院研究人员调查了约1600名47—59岁中年韩国人的睡眠习惯和健康现状，其中95人有熬夜习惯，480人早睡早起， 其余人介于这二者之间。分析数据显示，熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者， 并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现，男性熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的几率要高， 女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。论文作者、高丽大学医学系教授金南熙表示，排除了其他生活习惯， 熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的风险更高，这与其通常久坐、抽烟、吃夜宵并且睡眠质量低有关。
(生命时报)
糖妈妈易得产后抑郁
瑞典卡罗林斯卡医学院和美国纽约西奈山伊坎医学院的研究者最新发现， 孕妇如果患有妊娠糖尿病，她们患上产后抑郁症的风险也会增加。
研究者通过对70多万名女性的健康状况进行追踪调查后发现，与怀孕前没有抑郁症的女性相比，有抑郁症病史的孕妇患产后抑郁症的风险要高出20倍； 妊娠糖尿病会单独增加女性患上产后抑郁症的风险，如果抑郁症病史与妊娠糖尿病结合在一起，还会进一步增加女性产后抑郁的风险。
研究建议，妊娠妇女应注重预防妊娠期糖尿病。 妇产科医师则应及早识别风险因素，对妊娠糖尿病采取早期干预治疗。 (生命时报)
胖人别吃人工甜味剂
在近日的美国肥胖周会议上， 美国华盛顿大学圣路易斯医学院公布的一项最新研究显示，肥胖者摄入三氯蔗糖 (一种常用的甜味剂) 可能会加重胰岛素抵抗。
这项研究共招募了8例正常体重受试者 (体质指数23左右)和7例肥胖受试者 (体质指数38左右)。这些受试者平时不吃甜味剂，且对胰岛素非常敏感。研究期间， 受试者先后两次做了口服葡萄糖耐量试验，并在试验前10分钟摄入三氯蔗糖或水。 研究人员还检测了受试者的胰岛素分泌情况和C肽等。初步研究结果显示，在肥胖受试者中， 摄入三氯蔗糖后， 胰岛素抵抗程度有所提高,在对照组中则无此现象。
研究人员表示， 过去在临床工作中， 为了帮助肥胖症病人有效地控制体重， 常建议他们食用非营养性甜味剂以代替糖类；但此研究结果提示， 肥胖者食用三氯蔗糖有可能会对葡萄糖代谢产生不良影响， 因而建议肥胖人群尽量减少这类甜味剂的摄入。
(生命时报)
哺乳超一年可防“三高”
近日， 韩国翰林大学的研究者发现， 母乳喂养时间超过一年的女性，患上代谢综合征(包括高血压、 高血糖和高血脂等一系列问题)的风险会降低。
研究者选取了4700多名韩国女性的医学记录， 根据她们母乳喂养的时间分为4组： 母乳喂养时间不足5个月、6—11个月、 12—23个月和超过24个月。 在此基础上， 研究者评估了她们患上代谢综合征的风险。 分析结果显示， 母乳喂养12个月或更长时间的女性， 患上代谢综合征的风险明显较低。
这项发表在 《女性健康杂志》 上的研究成果表明， 母乳喂养不仅在短期内对母婴健康有益，长远来看，还能预防女性患上代谢综合征。
(生命时报)
每天快走25分钟有奇效
德国一项研究显示，每天快步走25分钟，可以延长寿命7年；对年龄在50岁到60岁的人来说，罹患心脏病的几率也可减半。
这项研究针对一群年龄在30岁到60岁、原本没有运动习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天运动， 并观察记录他们血液中的一些指数，结果发现，经过半年的运动之后， 受试者体内出现一些有助DNA修补的转变。
另外，有研究指出，体重正常的人如果不爱运动，比起积极运动的胖子，死亡会提前3.1年。
专家指出， 运动有助延年益寿，并可保持开朗心情。
(中国新闻网)
蘑菇晒后更益健康
美国一项最新研究发现，蘑菇是维生素D的重要来源。吃鲜蘑菇前将其在阳光下晒晒，其补充维生素D的效果堪比维生素D补充剂。
在为期12周的研究中，美国波士顿大学医学院科学家将30名成年参试者随机分为两组，一组每天服用含有2000国际单位的维生素D补充剂，另一组服用太阳晒过的蘑菇干粉。 结果发现，两组参试者最终体内维生素D水平几乎没有差距。
研究人员表示，其机理与人体皮肤相当，在阳光紫外线的照射下，蘑菇能产生维生素D，即使采摘后，蘑菇仍可做到这一点。 (广州日报)
高脂食物影响孩子大脑发育
最新一期英国《分子精神病学》期刊刊载论文说，高脂食物会影响孩子的大脑发育，增加罹患抑郁症等心理疾病和痴呆症的风险。
瑞士和法国研究人员给一群小鼠喂食高脂高糖食物，连续喂食4周后发现，小鼠大脑运转变缓，这种变化明显且持久。 此外，未成年鼠大脑受损程度比成年鼠更严重。 研究人员检测后发现， 小鼠大脑中络丝蛋白水平降低。这种蛋白负责调节神经元突触，让其按需改变强弱，帮助连接神经元。络丝蛋白水平低会限制神经元突触的可塑性， 降低整体认知水平，增加罹患心理疾病的风险。 而且，络丝蛋白水平低还是阿尔兹海默氏症风险高的标记之一。
英国《每日邮报》援引研究人员之一、瑞士苏黎世联邦理工大学乌尔斯·梅耶尔的话报道，这些变化更多地源于高脂食物，对未成年人来说，高脂食物不仅会造成肥胖，还会影响大脑。 (北京日报)
众所周知，熬夜伤身，韩国一项新研究发现， 熬夜会加大得糖尿病的风险。研究结果发表在《临床内分泌与代谢杂志》电子版。
韩国高丽大学安山医院研究人员调查了约1600名47—59岁中年韩国人的睡眠习惯和健康现状，其中95人有熬夜习惯，480人早睡早起， 其余人介于这二者之间。分析数据显示，熬夜人群的体脂比例和血脂都高于早睡早起者， 并且出现了肌肉减少症的苗头。研究人员进一步发现，男性熬夜者比爱早起的男性得糖尿病的几率要高， 女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。论文作者、高丽大学医学系教授金南熙表示，排除了其他生活习惯， 熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的风险更高，这与其通常久坐、抽烟、吃夜宵并且睡眠质量低有关。
(生命时报)
糖妈妈易得产后抑郁
瑞典卡罗林斯卡医学院和美国纽约西奈山伊坎医学院的研究者最新发现， 孕妇如果患有妊娠糖尿病，她们患上产后抑郁症的风险也会增加。
研究者通过对70多万名女性的健康状况进行追踪调查后发现，与怀孕前没有抑郁症的女性相比，有抑郁症病史的孕妇患产后抑郁症的风险要高出20倍； 妊娠糖尿病会单独增加女性患上产后抑郁症的风险，如果抑郁症病史与妊娠糖尿病结合在一起，还会进一步增加女性产后抑郁的风险。
研究建议，妊娠妇女应注重预防妊娠期糖尿病。 妇产科医师则应及早识别风险因素，对妊娠糖尿病采取早期干预治疗。 (生命时报)
胖人别吃人工甜味剂
在近日的美国肥胖周会议上， 美国华盛顿大学圣路易斯医学院公布的一项最新研究显示，肥胖者摄入三氯蔗糖 (一种常用的甜味剂) 可能会加重胰岛素抵抗。
这项研究共招募了8例正常体重受试者 (体质指数23左右)和7例肥胖受试者 (体质指数38左右)。这些受试者平时不吃甜味剂，且对胰岛素非常敏感。研究期间， 受试者先后两次做了口服葡萄糖耐量试验，并在试验前10分钟摄入三氯蔗糖或水。 研究人员还检测了受试者的胰岛素分泌情况和C肽等。初步研究结果显示，在肥胖受试者中， 摄入三氯蔗糖后， 胰岛素抵抗程度有所提高,在对照组中则无此现象。
研究人员表示， 过去在临床工作中， 为了帮助肥胖症病人有效地控制体重， 常建议他们食用非营养性甜味剂以代替糖类；但此研究结果提示， 肥胖者食用三氯蔗糖有可能会对葡萄糖代谢产生不良影响， 因而建议肥胖人群尽量减少这类甜味剂的摄入。
(生命时报)
哺乳超一年可防“三高”
近日， 韩国翰林大学的研究者发现， 母乳喂养时间超过一年的女性，患上代谢综合征(包括高血压、 高血糖和高血脂等一系列问题)的风险会降低。
研究者选取了4700多名韩国女性的医学记录， 根据她们母乳喂养的时间分为4组： 母乳喂养时间不足5个月、6—11个月、 12—23个月和超过24个月。 在此基础上， 研究者评估了她们患上代谢综合征的风险。 分析结果显示， 母乳喂养12个月或更长时间的女性， 患上代谢综合征的风险明显较低。
这项发表在 《女性健康杂志》 上的研究成果表明， 母乳喂养不仅在短期内对母婴健康有益，长远来看，还能预防女性患上代谢综合征。
(生命时报)
每天快走25分钟有奇效
德国一项研究显示，每天快步走25分钟，可以延长寿命7年；对年龄在50岁到60岁的人来说，罹患心脏病的几率也可减半。
这项研究针对一群年龄在30岁到60岁、原本没有运动习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天运动， 并观察记录他们血液中的一些指数，结果发现，经过半年的运动之后， 受试者体内出现一些有助DNA修补的转变。
另外，有研究指出，体重正常的人如果不爱运动，比起积极运动的胖子，死亡会提前3.1年。
专家指出， 运动有助延年益寿，并可保持开朗心情。
(中国新闻网)
蘑菇晒后更益健康
美国一项最新研究发现，蘑菇是维生素D的重要来源。吃鲜蘑菇前将其在阳光下晒晒，其补充维生素D的效果堪比维生素D补充剂。
在为期12周的研究中，美国波士顿大学医学院科学家将30名成年参试者随机分为两组，一组每天服用含有2000国际单位的维生素D补充剂，另一组服用太阳晒过的蘑菇干粉。 结果发现，两组参试者最终体内维生素D水平几乎没有差距。
研究人员表示，其机理与人体皮肤相当，在阳光紫外线的照射下，蘑菇能产生维生素D，即使采摘后，蘑菇仍可做到这一点。 (广州日报)
高脂食物影响孩子大脑发育
最新一期英国《分子精神病学》期刊刊载论文说，高脂食物会影响孩子的大脑发育，增加罹患抑郁症等心理疾病和痴呆症的风险。
瑞士和法国研究人员给一群小鼠喂食高脂高糖食物，连续喂食4周后发现，小鼠大脑运转变缓，这种变化明显且持久。 此外，未成年鼠大脑受损程度比成年鼠更严重。 研究人员检测后发现， 小鼠大脑中络丝蛋白水平降低。这种蛋白负责调节神经元突触，让其按需改变强弱，帮助连接神经元。络丝蛋白水平低会限制神经元突触的可塑性， 降低整体认知水平，增加罹患心理疾病的风险。 而且，络丝蛋白水平低还是阿尔兹海默氏症风险高的标记之一。
英国《每日邮报》援引研究人员之一、瑞士苏黎世联邦理工大学乌尔斯·梅耶尔的话报道，这些变化更多地源于高脂食物，对未成年人来说，高脂食物不仅会造成肥胖，还会影响大脑。 (北京日报)