跑步前给关节来个全面检查
在全民健身与跑步浪潮下，很多人加入了跑步大军。而在跑步后，很多人出现了如踝关节、膝关节不适的情况，这和跑步前没有做好充分的自查有关系。针对这个问题，专家给出了“从脚到头”一分钟关节自查法。今后在跑步前做这几个自查，就能很快地看出从下到上的关节有没有受伤，从而提前避免在跑步中受伤。
踝关节自查方法
在跑步的过程中，最容易受伤的部位是踝关节。运动前给您两个简单的方法来检查踝关节。
自查扁平足 扁平足是指足骨、足底韧带或肌肉发育异常，或因为足部结构受损而导致足弓塌陷，称为“扁平足” ......
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踝关节自查方法
在跑步的过程中，最容易受伤的部位是踝关节。运动前给您两个简单的方法来检查踝关节。
自查扁平足 扁平足是指足骨、足底韧带或肌肉发育异常，或因为足部结构受损而导致足弓塌陷，称为“扁平足” ......
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