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闪腰按揉承山穴
http://www.100md.com 2017年4月3日 中国中医药报第4660期
岔气,急性腰扭伤,按摩承山穴,慢性腰痛上仙穴
     在日常生活中,腰部过于疲劳时,如果再以不正确的姿势搬运重物,容易“闪”到腰,造成损伤,通常伴有剧烈的疼痛,这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛,对此,中医专家推荐试一试中医“以远治近”点穴疗法,按揉小腿后面正中的承山穴,从而缓解腰部的疼痛。

    方法一 采取双手抱膝的姿势,左右手的拇指重叠置于承山穴之上,来做指压。如果有力量不足的感觉时,可立起手指来做按压。时间大约为5分钟。

    方法二 仰卧位,用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下 ......

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