上海，哪都有健身的地儿
连续三次摘得全国体质金牌
上海，哪都有健身的地儿
受访专家：复旦大学健康传播研究所所长 傅 华
本报记者 高 阳
《上海市老年人口和老龄事业监测统计调查制度》近期公布的最新数据显示，上海人均预期寿命已超过83岁，紧追长寿之国日本。其中最主要的一个促进原因是：运动让上海人身体素质走在了全国，乃至全世界前列。
上海人体质水平傲视全国
《2014年国民体质监测公报》(目前最新的研究数据就截止到2014年)显示，上海市民体质综合指数为107.91，高于全国平均水平(100.54)，位列全国第一。上海市体育局发布的《上海市2014年国民体质监测公报》及《2014年上海市全民健身活动状况调查公报》也显示：上海人体质达标率为97.1%。无论从性别比较，还是城乡差距，上海居民体质水平均高于全国其他地区，这也是继2005年、2010年两次“夺冠”后，上海第三次摘得国民体质“金牌”。同样是国际大都市，北京居民的身体素质指数则未能进入前5名，青海、贵州、黑龙江、内蒙古的排名更靠后。
, 百拇医药
上海市体育局公布的数据还显示，上海市民中经常参加体育锻炼的比例为38.4%，高出全国平均水平4.5%。跑步已取代足球、篮球等传统项目，成为上海市民锻炼的首选。如今的上海，从高档社区到普通住宅区，从中心城区到远郊区县，处处都有健身设施。不管是儿童、老人，还是上班族，只要有健身的意愿，都能找到可以锻炼的地方。
分人群、全覆盖促进健身
复旦大学健康传播研究所所长傅华表示，上海人之所以能走在国民体质前端，除了国际化的氛围为健身理念的传播提供有利环境外，政府在推动全民健身方面功不可没。自“十二五”开始，上海市一直大力推动全民健身计划，核心是“天天运动，人人健康”，积极为全民提供有利于健身的环境。截至2014年，上海拥有市、区级公共体育场馆50多处、8756个健身苑(即健身场所)、324处社区公共运动场，以及各类百姓健身工程和1033处郊区农民体育健身工程。而且，政府会划拨资金，定期对老化损坏的健身器材和社区健身苑进行养护更新。
, 百拇医药
上海还实行全人群健康管理。上海市教委重点抓青年学生、中小学生的健康问题，推行全市中小学生“每天锻炼1小时”，扩招体育教师，一些区、县小学实行游泳全年化，成立手球、击剑联盟等。上海爱国卫生办公室大力推行上班族工间操，一些街道请专业教练对开发区企业员工进行工间操培训，还发布了上海市第一套白领工间操视频教程，并指导企业为员工提供少油、少盐的午餐，甚至深入企业食堂培训。相较于中青年群体，上海市民退休后的锻炼主动性更高，老年健身队、广场舞活动十分丰富。
为了指导市民科学健身，上海市健康促进委员会每年以市政府名义向市民发放“健康大礼包”，内含《上海市民科学健身知识读本》、简易健身哑铃手柄以及健康宣传页，对“练什么”“怎么练”等问题进行了详尽阐述，还能用手机扫描书中的二维码，观看锻炼视频教程。
上海经验可以复制
上海高度发达的经济让很多省市望尘莫及，在开展全民健身方面，很多省市认为自己“先天不足”。但在傅华看来，上海的全民健身模式是可以参考的。他认为，全民健身的成功普及有两方面因素。
, http://www.100md.com
1.必要的环境支持。一是“硬”环境，政府在市政建设上要有更多的考虑，提供便于运动的设施和环境，比如铺设健走步道、路灯照明、公园布局等。上海在浦东世纪公园内沿路铺设红色塑胶跑道，周边绿化多、车辆行人少，便利店分布恰到好处，能适时提供补给，受到许多健走族和跑步族的青睐；二是“软”环境，当地体育局要推广一些群众基础好的项目，不要一味地追求“高大上”的项目。学校和企业都要提供一定的时间保障，比如企业工间操就十分值得倡导，利用少量时间提高员工的健康，从长远来讲，可以提升企业的生产力和凝聚力。
2.加强市民健康意识。要想像上海人一样拥有健康的体魄，各地政府除了要加大全民健身力度，居民也应学习上海人坚持不懈的精神，积累健康、锻炼恒心、防疾病于未然。如果每天都能坚持拿出半小时到一小时来锻炼，一定会取得不错的效果。建议每周至少参加3次体育锻炼，每次30分钟以上。▲, 百拇医药(高阳)
上海，哪都有健身的地儿
受访专家：复旦大学健康传播研究所所长 傅 华
本报记者 高 阳
《上海市老年人口和老龄事业监测统计调查制度》近期公布的最新数据显示，上海人均预期寿命已超过83岁，紧追长寿之国日本。其中最主要的一个促进原因是：运动让上海人身体素质走在了全国，乃至全世界前列。
上海人体质水平傲视全国
《2014年国民体质监测公报》(目前最新的研究数据就截止到2014年)显示，上海市民体质综合指数为107.91，高于全国平均水平(100.54)，位列全国第一。上海市体育局发布的《上海市2014年国民体质监测公报》及《2014年上海市全民健身活动状况调查公报》也显示：上海人体质达标率为97.1%。无论从性别比较，还是城乡差距，上海居民体质水平均高于全国其他地区，这也是继2005年、2010年两次“夺冠”后，上海第三次摘得国民体质“金牌”。同样是国际大都市，北京居民的身体素质指数则未能进入前5名，青海、贵州、黑龙江、内蒙古的排名更靠后。
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上海市体育局公布的数据还显示，上海市民中经常参加体育锻炼的比例为38.4%，高出全国平均水平4.5%。跑步已取代足球、篮球等传统项目，成为上海市民锻炼的首选。如今的上海，从高档社区到普通住宅区，从中心城区到远郊区县，处处都有健身设施。不管是儿童、老人，还是上班族，只要有健身的意愿，都能找到可以锻炼的地方。
分人群、全覆盖促进健身
复旦大学健康传播研究所所长傅华表示，上海人之所以能走在国民体质前端，除了国际化的氛围为健身理念的传播提供有利环境外，政府在推动全民健身方面功不可没。自“十二五”开始，上海市一直大力推动全民健身计划，核心是“天天运动，人人健康”，积极为全民提供有利于健身的环境。截至2014年，上海拥有市、区级公共体育场馆50多处、8756个健身苑(即健身场所)、324处社区公共运动场，以及各类百姓健身工程和1033处郊区农民体育健身工程。而且，政府会划拨资金，定期对老化损坏的健身器材和社区健身苑进行养护更新。
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上海还实行全人群健康管理。上海市教委重点抓青年学生、中小学生的健康问题，推行全市中小学生“每天锻炼1小时”，扩招体育教师，一些区、县小学实行游泳全年化，成立手球、击剑联盟等。上海爱国卫生办公室大力推行上班族工间操，一些街道请专业教练对开发区企业员工进行工间操培训，还发布了上海市第一套白领工间操视频教程，并指导企业为员工提供少油、少盐的午餐，甚至深入企业食堂培训。相较于中青年群体，上海市民退休后的锻炼主动性更高，老年健身队、广场舞活动十分丰富。
为了指导市民科学健身，上海市健康促进委员会每年以市政府名义向市民发放“健康大礼包”，内含《上海市民科学健身知识读本》、简易健身哑铃手柄以及健康宣传页，对“练什么”“怎么练”等问题进行了详尽阐述，还能用手机扫描书中的二维码，观看锻炼视频教程。
上海经验可以复制
上海高度发达的经济让很多省市望尘莫及，在开展全民健身方面，很多省市认为自己“先天不足”。但在傅华看来，上海的全民健身模式是可以参考的。他认为，全民健身的成功普及有两方面因素。
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1.必要的环境支持。一是“硬”环境，政府在市政建设上要有更多的考虑，提供便于运动的设施和环境，比如铺设健走步道、路灯照明、公园布局等。上海在浦东世纪公园内沿路铺设红色塑胶跑道，周边绿化多、车辆行人少，便利店分布恰到好处，能适时提供补给，受到许多健走族和跑步族的青睐；二是“软”环境，当地体育局要推广一些群众基础好的项目，不要一味地追求“高大上”的项目。学校和企业都要提供一定的时间保障，比如企业工间操就十分值得倡导，利用少量时间提高员工的健康，从长远来讲，可以提升企业的生产力和凝聚力。
2.加强市民健康意识。要想像上海人一样拥有健康的体魄，各地政府除了要加大全民健身力度，居民也应学习上海人坚持不懈的精神，积累健康、锻炼恒心、防疾病于未然。如果每天都能坚持拿出半小时到一小时来锻炼，一定会取得不错的效果。建议每周至少参加3次体育锻炼，每次30分钟以上。▲, 百拇医药(高阳)