渴望性爱说明身心不老
性和吃饭喝水一样自然 渴望性爱说明身心不老
受访专家：中国性学会理事、北京回龙观医院性心理门诊主任 邸晓兰
老年人的性需求不被关注，与此同时，老年人的不安全性行为已成为我国普遍的社会问题。为此，我们特邀权威专家，为老人奉献一份健康、科学的性爱手册，让晚年生活更充实、甜蜜。
人老照样有魅力
老年人之间的性吸引并非完全来自精神层面。美国婚姻家庭咨询师汤姆·史密斯指出，前来咨询的大部分老年之所以拒绝性爱，多是因为觉得自己的样子很糟糕。很多时候，人们难以接纳一个白发苍苍、满脸皱纹的自己，同时认为伴侣也不能接受自己的样子。这种羞耻感进一步影响人的性欲望，尤其是女性。
美国一项针对18~70岁人群的大样本调查发现，脸、胸、臀是最能吸引受访者的三大要素，白发和皱纹不能阻挡人们对于美的追求。邸晓兰指出，人老了自然会发胖，微胖反而是最适合老人的身形。但同时，老人应经常锻炼，即使身体线条不再紧致，也要让自己的身体保持健康、不臃肿。老年人不妨养成一个运动的爱好，比如跳舞、健步走、太极拳等，虽然挡不住身体发胖，但身材依然挺拔，不失为一种魅力。
老人健身不能过度，要循序渐进，量力而行，防止因活动过量导致关节疼痛、心跳过速等。随时注意危险信号，如感觉胸部不适、疼痛，头昏眼花，心慌气短等，应立即停止运动，及时就医。▲
避而不谈很不对
老人对性生活常常“避而不谈”。这种态度衍生出很多错误观念，使之成为一个全社会都不愿正视的问题。
错误观念1：老人不需要性爱。美国多项权威调查显示，60岁及以上老年人中，超半数男性与四成女性性生活仍然活跃。很多健康的老年人七八十岁都可以保持规律性生活。性生活有时仅仅是一种性互动，不一定非要达到射精、高潮的状态。美国杜克大学的研究显示，20%65岁以上人群拥有比从前更好的性生活。健康的性生活对心脏、内分泌系统等均有好处。
错误观念2：老人无法获得性快感。老年女性确实有阴道干燥的情况，但通过润滑剂、振动棒等辅助工具能获得快感。美国加州大学圣地亚哥分校研究发现，平均年龄67岁的老年女性中，超过60%对性生活感到满意，近70%的人表示自己能够经常达到性高潮。美国印第安纳大学则发现，随着年龄与相处时间增长，伴侣都更了解和尊重彼此的喜好，更易在性爱中获得快感。
错误观念3：性是羞耻的。性和吃饭喝水一样，是自然属性。有性需求说明身心不老，是值得庆幸的事。特别是丧偶老人再婚，不仅是需要一个伴儿，能互相照顾，更是对性需求的满足。▲
享受性爱三个帮手
医学的进步让人们变得更长寿更健康，更可能在老年时期拥有并享受性生活。有几个“帮手”能为老人助性。
1.润滑剂。润滑剂带来自然湿润的感觉，让干涩的阴道能享受舒服、健康的性生活。注意要购买正规品牌的润滑剂。
2.情趣用品。在美国，越来越多的老年女性使用性道具来获得快感。邸晓兰说，性感内裤等情趣用品有助提升性爱效果，帮助老年男性充分勃起，提升老年女性的欲望。家庭按摩用的振荡器等也可以助性。但需注意，老年人不要随意使用所谓的催情药物。
3.辅助药物。邸晓兰说，伟哥等药物能提升老年男性的性能力，可以在性爱前1小时使用。如果患有心脏疾病、中风、色素性视网膜炎、肾脏疾病、肝脏疾病、血液病、阴茎畸形等，服用前一定要先咨询专家。▲
忽略需求问题多
谈起“性”，大多数人认为是说给年轻人听的。可事实上，很多老年人也“宝刀未老”。中国性学会理事、北京回龙观医院性心理门诊主任邸晓兰告诉记者，女性更年期后激素分泌发生改变，性欲下降明显，而男性的性能力减退是逐渐改变的。所以，很多身体好的老年男性依然有性需求，如果难以满足，会给生活带来诸多问题。
1.情感折磨。不少老人很相爱，生活很富足，但性欲望得不到满足，又难以启齿，导致心情烦躁，迁怒到日常生活中，互相找茬、为琐事吵架，甚至分居、“另寻新欢”等。这使得部分老年人尤其是女性抑郁、焦虑。
2.性需求长期受压抑，易出现性欲减退、阳痿等病症。精液不能排泄会在组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊等出现无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等症状。
3.部分老人通过不正当渠道解决性需求，导致一些公共卫生和社会问题。近年来，查处的卖淫嫖娼案件中，老年人涉案比例增大，且呈逐年上升趋势。公园、江边、天桥、地下道等人群流量较大的地方频现针对老人的买淫案件。老年人一般选择低端“服务”，加之对性安全关注较少，染病风险大。中国疾病预防控制中心发布的最新数据显示，我国2016年1月至9月新发现艾滋病病毒感染者9.6万例，60岁以上老年男性1.3万例，是2010年同期的3.6倍。▲
安全还是第一位
老人在性爱过程中要注意以下几点，避免意外发生。
1.选择适当时间、地点。老人可以在白天性爱，但不要打乱平时作息规律，以免导致睡眠不足。性爱时应注意环境安全，不要在户外和家中不安全、不平稳的地方，如椅子、沙发等地，防止因支撑力不足而跌倒。
2.老人性生活中，前戏更重要，不必过于追求高潮，爱抚、亲吻、巧用双手等都可以帮助伴侣体验美好。
3.选择适当的姿势和体位。老年人骨关节不好，肌肉力量、骨骼力量都在减弱，可采用侧卧位、后入位等体位。
4.备好常用药，预防意外发生。有基础疾病的老人要在床边备好药物。不要酒后性爱，以免动作不协调发生意外。不可饱餐或饥饿时性爱，餐后2小时是最佳时间。
5.采取安全措施。一定要使用安全套，避免意外怀孕，隔绝多种传染病。美国性健康与行为调查显示，老年人在性行为过程中使用安全套的比例仅为6%。▲ (张杰)
受访专家：中国性学会理事、北京回龙观医院性心理门诊主任 邸晓兰
老年人的性需求不被关注，与此同时，老年人的不安全性行为已成为我国普遍的社会问题。为此，我们特邀权威专家，为老人奉献一份健康、科学的性爱手册，让晚年生活更充实、甜蜜。
人老照样有魅力
老年人之间的性吸引并非完全来自精神层面。美国婚姻家庭咨询师汤姆·史密斯指出，前来咨询的大部分老年之所以拒绝性爱，多是因为觉得自己的样子很糟糕。很多时候，人们难以接纳一个白发苍苍、满脸皱纹的自己，同时认为伴侣也不能接受自己的样子。这种羞耻感进一步影响人的性欲望，尤其是女性。
美国一项针对18~70岁人群的大样本调查发现，脸、胸、臀是最能吸引受访者的三大要素，白发和皱纹不能阻挡人们对于美的追求。邸晓兰指出，人老了自然会发胖，微胖反而是最适合老人的身形。但同时，老人应经常锻炼，即使身体线条不再紧致，也要让自己的身体保持健康、不臃肿。老年人不妨养成一个运动的爱好，比如跳舞、健步走、太极拳等，虽然挡不住身体发胖，但身材依然挺拔，不失为一种魅力。
老人健身不能过度，要循序渐进，量力而行，防止因活动过量导致关节疼痛、心跳过速等。随时注意危险信号，如感觉胸部不适、疼痛，头昏眼花，心慌气短等，应立即停止运动，及时就医。▲
避而不谈很不对
老人对性生活常常“避而不谈”。这种态度衍生出很多错误观念，使之成为一个全社会都不愿正视的问题。
错误观念1：老人不需要性爱。美国多项权威调查显示，60岁及以上老年人中，超半数男性与四成女性性生活仍然活跃。很多健康的老年人七八十岁都可以保持规律性生活。性生活有时仅仅是一种性互动，不一定非要达到射精、高潮的状态。美国杜克大学的研究显示，20%65岁以上人群拥有比从前更好的性生活。健康的性生活对心脏、内分泌系统等均有好处。
错误观念2：老人无法获得性快感。老年女性确实有阴道干燥的情况，但通过润滑剂、振动棒等辅助工具能获得快感。美国加州大学圣地亚哥分校研究发现，平均年龄67岁的老年女性中，超过60%对性生活感到满意，近70%的人表示自己能够经常达到性高潮。美国印第安纳大学则发现，随着年龄与相处时间增长，伴侣都更了解和尊重彼此的喜好，更易在性爱中获得快感。
错误观念3：性是羞耻的。性和吃饭喝水一样，是自然属性。有性需求说明身心不老，是值得庆幸的事。特别是丧偶老人再婚，不仅是需要一个伴儿，能互相照顾，更是对性需求的满足。▲
享受性爱三个帮手
医学的进步让人们变得更长寿更健康，更可能在老年时期拥有并享受性生活。有几个“帮手”能为老人助性。
1.润滑剂。润滑剂带来自然湿润的感觉，让干涩的阴道能享受舒服、健康的性生活。注意要购买正规品牌的润滑剂。
2.情趣用品。在美国，越来越多的老年女性使用性道具来获得快感。邸晓兰说，性感内裤等情趣用品有助提升性爱效果，帮助老年男性充分勃起，提升老年女性的欲望。家庭按摩用的振荡器等也可以助性。但需注意，老年人不要随意使用所谓的催情药物。
3.辅助药物。邸晓兰说，伟哥等药物能提升老年男性的性能力，可以在性爱前1小时使用。如果患有心脏疾病、中风、色素性视网膜炎、肾脏疾病、肝脏疾病、血液病、阴茎畸形等，服用前一定要先咨询专家。▲
忽略需求问题多
谈起“性”，大多数人认为是说给年轻人听的。可事实上，很多老年人也“宝刀未老”。中国性学会理事、北京回龙观医院性心理门诊主任邸晓兰告诉记者，女性更年期后激素分泌发生改变，性欲下降明显，而男性的性能力减退是逐渐改变的。所以，很多身体好的老年男性依然有性需求，如果难以满足，会给生活带来诸多问题。
1.情感折磨。不少老人很相爱，生活很富足，但性欲望得不到满足，又难以启齿，导致心情烦躁，迁怒到日常生活中，互相找茬、为琐事吵架，甚至分居、“另寻新欢”等。这使得部分老年人尤其是女性抑郁、焦虑。
2.性需求长期受压抑，易出现性欲减退、阳痿等病症。精液不能排泄会在组织中造成淤积、充血，导致前列腺、精囊等出现无菌性炎症，表现为腰酸背痛、会阴不适、阴囊及附睾胀痛、尿道刺激等症状。
3.部分老人通过不正当渠道解决性需求，导致一些公共卫生和社会问题。近年来，查处的卖淫嫖娼案件中，老年人涉案比例增大，且呈逐年上升趋势。公园、江边、天桥、地下道等人群流量较大的地方频现针对老人的买淫案件。老年人一般选择低端“服务”，加之对性安全关注较少，染病风险大。中国疾病预防控制中心发布的最新数据显示，我国2016年1月至9月新发现艾滋病病毒感染者9.6万例，60岁以上老年男性1.3万例，是2010年同期的3.6倍。▲
安全还是第一位
老人在性爱过程中要注意以下几点，避免意外发生。
1.选择适当时间、地点。老人可以在白天性爱，但不要打乱平时作息规律，以免导致睡眠不足。性爱时应注意环境安全，不要在户外和家中不安全、不平稳的地方，如椅子、沙发等地，防止因支撑力不足而跌倒。
2.老人性生活中，前戏更重要，不必过于追求高潮，爱抚、亲吻、巧用双手等都可以帮助伴侣体验美好。
3.选择适当的姿势和体位。老年人骨关节不好，肌肉力量、骨骼力量都在减弱，可采用侧卧位、后入位等体位。
4.备好常用药，预防意外发生。有基础疾病的老人要在床边备好药物。不要酒后性爱，以免动作不协调发生意外。不可饱餐或饥饿时性爱，餐后2小时是最佳时间。
5.采取安全措施。一定要使用安全套，避免意外怀孕，隔绝多种传染病。美国性健康与行为调查显示，老年人在性行为过程中使用安全套的比例仅为6%。▲ (张杰)