第三节：合掌旋引腰
图12
图13
图14
图15
1.调身
(1)松拳转手，手掌向前，上肢侧举，膝随手直(图12)。
(2)掌心相合，体前下落，至平肩位(图13)。
(3)双掌对撑，臂胸撑圆，向左转出(图14)。
(4)掌不用力，松臂松背，转回中央。
向右同样操作(图15)。一左一右，反复5次，开张下落，恢复起式。
2.调息
动作(1)时吸气；动作(2)时呼气。
动作(3)时吸气；动作(4)时呼气。
3.调心
外转身时，双掌与胸之间如同紧紧挤压一个球。
4.操作提示
合掌相抵，掌指均要用力；习练既久，调心时屏气，重点体会体腔内由胸到腹部放松的感觉。
5.主要作用
本节导引法能够通畅三焦、宽胸理气、缓急止痛。可用于各种原因所致的肩背腰痛、中风后遗症、精神抑郁等，还可以缓解胸部胀满。(刘峰) (北京联合大学 刘峰)