鱼油不是万能“心药” ——专家提醒乱服鱼油不如合理膳食
不少年轻人不惜重金给老人买来各种深海鱼油类的保健品，这些号称有软化血管、预防心脑血管疾病功效的深海鱼油，作用究竟如何呢？“因为目前市场上所售的从鱼体中提纯的鱼油并没有统一标准，作为保健品也未经过大量的临床试验，其安全性和有效性都有待考量。”对此，福州总医院心内科副主任医师黄明方强调。
鱼油之所以被市场所推崇，其主要特点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA对于调节血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA则是大脑生长、发育功能的物质基础。但是，鱼油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物，也不是最好的降血脂药物，更不是治疗心律失常的良药。
黄明方建议，民众尽量通过食用天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸，在他看来吃鱼相对而言更加安全。同时，ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果等食物中摄入。对于有各种心脑血管危险因素的人群来说，关键要通过进行药物控制。而对于正常人群来说，更没有服用保健品防病的必要。
黄明方说，保持良好的生活习惯，减少高胆固醇的摄入，多食用优质蛋白，不暴饮暴食，比服用鱼油保健品有用得多。另外，食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用。所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言，建议阶段性补充，而非长期服用。3个月后用量减半，并随时观察身体情况，出现不适症状及时停服。(吴志 林颖)
鱼油之所以被市场所推崇，其主要特点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA对于调节血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA则是大脑生长、发育功能的物质基础。但是，鱼油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物，也不是最好的降血脂药物，更不是治疗心律失常的良药。
黄明方建议，民众尽量通过食用天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸，在他看来吃鱼相对而言更加安全。同时，ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果等食物中摄入。对于有各种心脑血管危险因素的人群来说，关键要通过进行药物控制。而对于正常人群来说，更没有服用保健品防病的必要。
黄明方说，保持良好的生活习惯，减少高胆固醇的摄入，多食用优质蛋白，不暴饮暴食，比服用鱼油保健品有用得多。另外，食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用。所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言，建议阶段性补充，而非长期服用。3个月后用量减半，并随时观察身体情况，出现不适症状及时停服。(吴志 林颖)