岳美中倡导的易知易行养生法
节欲保精,松静调息,节制饮食,谚云,叩齿漱津,适当运动
当代著名中医学家、临床家、教育家岳美中先生，不仅对中医养生理论有独到见解，而且根据前人的论述，结合自己的认识和体会，倡导一些易知易行的养生方法：
节欲保精
精、气、神是生命的源泉，古称“三宝”。精足则气裕，气裕则神充，三者又以精为首。如何才能做到保精？岳美中先生以为当戒早婚，远房帷，少欲念，惜精力。《寿世保元》曾说：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉”，故主张“必须待壮而婚”，这是很有道理的。除了早婚，房劳也可以伤肾损精。肾之元精在维持生命现象及抗老延年中有着重要的作用，所以损及肾精，直接影响寿命。此外，由于精存于目则其视明，精存于耳则其听聪，精留于口则其言当，精集于心则其虑通等等，所以，中医养生特别强调节欲保精。节欲，包括节制性欲和其他不适当的欲念，使精气不散，则可积精养神而延年。保精还在于爱惜精力，既不作无谓的消耗，又使劳而有度，荣卫冲融，四时若春。否则，一味耗精耗力，欲其永年，岂可得乎？
松静调息
生命在于运动，自不待言。岳美中认为，还需注意人体经气的周流。天地之气，不升则不降，不出则不入 ......
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节欲保精
精、气、神是生命的源泉，古称“三宝”。精足则气裕，气裕则神充，三者又以精为首。如何才能做到保精？岳美中先生以为当戒早婚，远房帷，少欲念，惜精力。《寿世保元》曾说：“男子破阳太早，则伤其精气；女子破阴太早，则伤其血脉”，故主张“必须待壮而婚”，这是很有道理的。除了早婚，房劳也可以伤肾损精。肾之元精在维持生命现象及抗老延年中有着重要的作用，所以损及肾精，直接影响寿命。此外，由于精存于目则其视明，精存于耳则其听聪，精留于口则其言当，精集于心则其虑通等等，所以，中医养生特别强调节欲保精。节欲，包括节制性欲和其他不适当的欲念，使精气不散，则可积精养神而延年。保精还在于爱惜精力，既不作无谓的消耗，又使劳而有度，荣卫冲融，四时若春。否则，一味耗精耗力，欲其永年，岂可得乎？
松静调息
生命在于运动，自不待言。岳美中认为，还需注意人体经气的周流。天地之气，不升则不降，不出则不入 ......
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