血脂高,饮食要“四舍五入”
血脂高,饮食要“四舍五入”
东南大学附属中大医院临床营养科主任 王春香
如今,高血脂几乎成了一种“流行病”,越来越多的人沦陷其中。经常有人问我,血脂高在饮食上应该注意啥?为此,我总结了一个“四舍五入”原则,即舍,少吃一点,遇到做减法;入,可以多吃一点,应该做加法。
四种食物要远离
富含饱和脂肪和胆固醇的食物。研究表明,饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的“危险因素”。富含这两种物质的食物主要包括猪油、牛油、羊油等动物油脂,五花肉、肥羊、肥牛等高脂肪的畜肉 ......
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如今,高血脂几乎成了一种“流行病”,越来越多的人沦陷其中。经常有人问我,血脂高在饮食上应该注意啥?为此,我总结了一个“四舍五入”原则,即舍,少吃一点,遇到做减法;入,可以多吃一点,应该做加法。
四种食物要远离
富含饱和脂肪和胆固醇的食物。研究表明,饱和脂肪和胆固醇是导致高血脂的“危险因素”。富含这两种物质的食物主要包括猪油、牛油、羊油等动物油脂,五花肉、肥羊、肥牛等高脂肪的畜肉 ......
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