苦瓜干姜去火稳糖
8月话题：炎热天气注意啥
我今年68岁，得2型糖尿病18年了，从教师岗位退休后便拜师学了中医。根据中医里时令养生的原理，我自创了“苦瓜干姜汤”和“双米金钱粥”，适合夏季食用。
苦瓜性寒味苦，有清热祛暑之效；干姜性温，能弥补苦瓜的寒性。二者结合，便会起到去火散寒的作用，有助于平稳血糖。具体做法是，将适量新鲜苦瓜和干姜切片，开锅煮6分钟即可饮用，早晚和睡前各一杯。“双米金钱粥”原料为大米、薏米和金钱草，后两者能祛湿，这道粥可代替正餐中的主食。
前几年一到伏天，我就虚汗淋漓、感冒频频、血糖波动。今年自6月起，我坚持用这两个自创的食疗方，往年的问题都没有出现，精气神也很足，空腹血糖稳定在6毫摩尔/升上下。▲ (山东省即墨市读者 宋玉香)
我今年68岁，得2型糖尿病18年了，从教师岗位退休后便拜师学了中医。根据中医里时令养生的原理，我自创了“苦瓜干姜汤”和“双米金钱粥”，适合夏季食用。
苦瓜性寒味苦，有清热祛暑之效；干姜性温，能弥补苦瓜的寒性。二者结合，便会起到去火散寒的作用，有助于平稳血糖。具体做法是，将适量新鲜苦瓜和干姜切片，开锅煮6分钟即可饮用，早晚和睡前各一杯。“双米金钱粥”原料为大米、薏米和金钱草，后两者能祛湿，这道粥可代替正餐中的主食。
前几年一到伏天，我就虚汗淋漓、感冒频频、血糖波动。今年自6月起，我坚持用这两个自创的食疗方，往年的问题都没有出现，精气神也很足，空腹血糖稳定在6毫摩尔/升上下。▲ (山东省即墨市读者 宋玉香)