当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 健康睡眠 > 正文
编号:13226460
少睡一小时,儿童易患糖尿病
http://www.100md.com 2017年8月29日 生命时报
     英国国民医疗服务体系推荐,10岁儿童每晚应睡10个小时,而很多孩子并不能做到这一点。英国伦敦大学学院研究发现,平均每晚少睡一个小时的儿童,更易患2型糖尿病。

    研究人员收集了4525名9~10岁儿童的数据,分析了他们的血液样本、肥胖水平。结果发现,睡眠时间较长的儿童,体脂率低,胰岛素水平、胰岛素耐受性更好。每少睡1小时,孩子胰岛素耐受性就会降低0.5%,增加患2型糖尿病的风险。

    调查发现,长期睡眠不足也是导致目前我国中小学生体质下降的重要原因之一。教育部规定的“小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时”是根据人体生理发育特征制定的,反映了各年龄阶段孩子的睡眠需求。睡眠是保证孩子健康成长的重要条件之一,深度睡眠才能有利于身体免疫力的提高,如果睡眠不足,就会造成精神不振、食欲差、免疫力低下、容易得病,甚至影响生长发育。▲

    (孙义兰)