少睡一小时,儿童易患糖尿病
英国国民医疗服务体系推荐，10岁儿童每晚应睡10个小时，而很多孩子并不能做到这一点。英国伦敦大学学院研究发现，平均每晚少睡一个小时的儿童，更易患2型糖尿病。
研究人员收集了4525名9~10岁儿童的数据，分析了他们的血液样本、肥胖水平。结果发现，睡眠时间较长的儿童，体脂率低，胰岛素水平、胰岛素耐受性更好。每少睡1小时，孩子胰岛素耐受性就会降低0.5%，增加患2型糖尿病的风险。
调查发现，长期睡眠不足也是导致目前我国中小学生体质下降的重要原因之一。教育部规定的“小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时”是根据人体生理发育特征制定的，反映了各年龄阶段孩子的睡眠需求。睡眠是保证孩子健康成长的重要条件之一，深度睡眠才能有利于身体免疫力的提高，如果睡眠不足，就会造成精神不振、食欲差、免疫力低下、容易得病，甚至影响生长发育。▲
(孙义兰), 百拇医药
研究人员收集了4525名9~10岁儿童的数据，分析了他们的血液样本、肥胖水平。结果发现，睡眠时间较长的儿童，体脂率低，胰岛素水平、胰岛素耐受性更好。每少睡1小时，孩子胰岛素耐受性就会降低0.5%，增加患2型糖尿病的风险。
调查发现，长期睡眠不足也是导致目前我国中小学生体质下降的重要原因之一。教育部规定的“小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时”是根据人体生理发育特征制定的，反映了各年龄阶段孩子的睡眠需求。睡眠是保证孩子健康成长的重要条件之一，深度睡眠才能有利于身体免疫力的提高，如果睡眠不足，就会造成精神不振、食欲差、免疫力低下、容易得病，甚至影响生长发育。▲
(孙义兰), 百拇医药