五则食疗方 助君安睡眠
现在有许多人由于工作压力大等原因，容易被失眠的问题所困扰，其实如果失眠问题不是很严重的话，可以尝试通过食疗方来改善，那么吃什么能改善失眠呢？
甘麦大枣汤
淮小麦60克，红枣15枚，甘草30克。加水400毫升，煎成100毫升，临睡前服用。此方即甘麦大枣汤，特别适合更年期妇女失眠、多汗、体虚者。
莲子百合汤
莲子30克，百合15克。共煮成汤，加入冰糖少许，临睡前服。此方适用于虚热烦躁失眠者。
柏子仁汤
柏子仁15克，粳米100克。先将柏子仁去皮捣烂，同粳米煮粥，待粥熟时兑入蜂蜜，稍煮1~2沸即可。每日服2次，7日为1疗程。此方适用于失眠健忘、便秘的老年患者。
酸枣仁汤
酸枣仁60克，粳米200克。将枣仁加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米熬粥，每次适量服用。
阿胶红枣汤
红枣500克，加水煮烂，再加冰糖100克，阿胶150克(适量黄酒烊化)，慢火煨成膏方备用，早晚各服1~2匙。此方适用于气血亏虚之失眠多梦，亦是妇女滋补佳品。(时乐) (时乐 江苏省仪征市中医院)
甘麦大枣汤
淮小麦60克，红枣15枚，甘草30克。加水400毫升，煎成100毫升，临睡前服用。此方即甘麦大枣汤，特别适合更年期妇女失眠、多汗、体虚者。
莲子百合汤
莲子30克，百合15克。共煮成汤，加入冰糖少许，临睡前服。此方适用于虚热烦躁失眠者。
柏子仁汤
柏子仁15克，粳米100克。先将柏子仁去皮捣烂，同粳米煮粥，待粥熟时兑入蜂蜜，稍煮1~2沸即可。每日服2次，7日为1疗程。此方适用于失眠健忘、便秘的老年患者。
酸枣仁汤
酸枣仁60克，粳米200克。将枣仁加水煎煮，取汁去渣，再加入粳米熬粥，每次适量服用。
阿胶红枣汤
红枣500克，加水煮烂，再加冰糖100克，阿胶150克(适量黄酒烊化)，慢火煨成膏方备用，早晚各服1~2匙。此方适用于气血亏虚之失眠多梦，亦是妇女滋补佳品。(时乐) (时乐 江苏省仪征市中医院)