“50后”资深美女 保健有重点
女性到了50岁，青春不在，魅力犹存。随着子女的“飞”出家门，属于自己的时间越来越多。这个年龄段的女性，不妨将生活的重点放在健康方面，为自己今后的生活打下坚实的健康基础。
平稳度过更年期
50岁左右的女性正处于更年期。更年期和青春期一样，都是人生在“换季”。不同的是，青春期是从春到夏，越来越茂盛；而更年期，则是从夏到秋，在收获的同时，也面临着“花落叶落”的变化。更年期如果能够平稳度过，或为老年生活打下坚实的基础。
更年期期间，女性体内的激素水平会发生比较大的变化，这与女性卵巢功能的逐渐减退关系密切。女性卵巢功能从30岁以后开始减退，到40岁之后，卵巢功能重现“断崖式”下降。激素的特点就是，虽然量小，但影响巨大。卵巢功能减退后，雌激素等激素也发生变化。但这种变化，并不是平稳下降，而是忽高忽低，这也是很多女性感受不适的主要原因。从中医角度来看，更年期综合征属于“经绝前后诸证”。主要与女性先天肾气渐衰，任脉虚，太冲脉衰，天癸将竭，导致机体阴阳失调，或肾阴不足，阳失潜藏；或肾阳虚衰，经脉失于温养而出现一系列脏腑功能紊乱的症候。中医辨证来看，导致女性更年期症状的原因很多，有肝肾阴亏，心肾不交，气滞血瘀等多种类型。总体来看，肝肾阴亏型最多，大约占八成左右，这些女性朋友往往伴有头晕耳鸣，心烦易怒，阵阵烘热，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心烦热，腰膝痉软，月经周期紊乱等症状。可以通过滋补肝肾来进行调理。
肠道健康更长寿
女性过了50岁之后，身体各种功能逐渐减弱，其中就包括肠道功能。肠道的健康，是长寿的基础。试想一下，如果一个人长期腹泻，就会导致营养物质吸收不够；如果一个人长期便秘，就会让毒素在体内停留时间过长，从而刺激肠道，甚至影响全身的健康。好的肠道，是一个平衡的肠道。中医典籍有云：人体“非出入，则无以生长壮志已；非升降，则无以生长化收藏。”也就是说，人体每天从水和食物中吸收营养，补充能量，同时又会产生一定的代谢产物随粪便、尿液、汗液等排泄到体外。若不能及时而有规律地完成这一过程，便会影响身体健康。人体的肠道主要分为大肠和小肠，其中，小肠是人体营养的吸收器官，大肠则相当于人体的垃圾箱。垃圾箱必须要定时、及时清理，否则“垃圾”长时间堆积，容易导致人出现慢性中毒。
防治便秘要多管齐下。便秘预防的关键是多饮水，养成及时排便的习惯。还要特别注意饮食的平衡，多食用菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物以及黑芝麻、蜂蜜等，以便刺激大肠的蠕动，适当补充新鲜水果、蔬菜和各种杂粮，也有利于预防便秘。三餐还可适当多喝些牛奶、豆浆、稀粥、绿豆羹等。另外，应该少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品，煎炸食物吃多了皆会助燥伤阴，加重便秘。, 百拇医药