省出健康来(二)
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少喝甜饮料——甜饮料会让人不经意摄入过多热量，造成能量过剩。如饮后不及时漱口，糖在口腔内残留还会产生酸性物质，损害牙齿。碳酸饮料磷酸含量较高，摄入过量可能造成骨钙丢失，易发骨折。与其花钱去买存在这么多健康隐患的甜饮料，还不如在家泡杯绿茶，煮锅绿豆汤。(王晓东/画)
少下馆子——研究发现，下馆子吃饭，一餐摄入的脂肪和钠就已超过全天推荐量。在家吃饭，不仅省钱，还健康卫生。如必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴，主食选择以清淡的白米饭、白馒头、蒸煮粗粮为宜，少吃面条、饺子、家常饼等加盐面食。(王晓东/画)