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按膻中,化秋郁
http://www.100md.com 2017年10月17日 生命时报
     按膻中,化秋郁

    广东省中医院针灸科医师 谢 煜

    入秋后,秋风逐渐明显,花木凋零,难免让人产生惆怅、悲伤之感。这时应“使志安宁”“收敛神气”,不妨按揉胸前的膻中穴,理气解秋郁。

    膻中穴,为任脉腧穴,也是心包的募穴和八会穴之气会。中医学认为,秋内应于肺,肺在志为悲,“悲则气消”,肺气虚而导致机体对不良刺激的耐受度下降,容易产生悲秋情怀。

    《黄帝内经》认为,“膻中者,臣使之官,喜乐出焉”,即膻中与人的喜乐情感密切相关,故按揉膻中穴能够调节胸中之气,解郁开怀,从而抑制悲伤情绪。

    按揉时,取仰卧位,在前正中线上,平第4肋间,即两乳头连线的中点处为膻中穴。用拇指置于穴位上,稍用力按揉,以微觉酸痛为度,每次按揉约10分钟,每日可按多次。按揉后可配合适量的扩胸运动,加强宽胸理气的效果。▲