一日养生长寿歌
《中医健康养生》杂志本月推荐
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一日养生歌
一次大便成习惯，二次睡眠保神安。
三顿饭菜好饱少，四次小便防憋忍。
五点半时吃晚餐，六种蔬菜杂粮鲜。
七点新闻必须看，八次饮水一千三。
九酒限量要禁烟，十点睡觉不过晚。
一日养生十字歌，人人遵循保康健。
随着生活水平不断提高，人们对自身的健康越发重视，然而不少人对健康养生的理解却是片面的：过度追求长寿，迷恋“福禄寿喜色财”。其实，养生不是通过步入各种各样的养生馆、迷信道听途说的养生方法、吃多种多样的保健品等来实现，而是应该按照中医“治未病”的思想，摄生养慎，防微杜渐，未病先防。
《黄帝内经》有云“治病必求于本”，这是治病治人的根本所在。中医养生的根本之道是本于阴阳，本于正气，内求于本真，调摄精气神，不外寻“灵丹妙药” ......
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一日养生歌
一次大便成习惯，二次睡眠保神安。
三顿饭菜好饱少，四次小便防憋忍。
五点半时吃晚餐，六种蔬菜杂粮鲜。
七点新闻必须看，八次饮水一千三。
九酒限量要禁烟，十点睡觉不过晚。
一日养生十字歌，人人遵循保康健。
随着生活水平不断提高，人们对自身的健康越发重视，然而不少人对健康养生的理解却是片面的：过度追求长寿，迷恋“福禄寿喜色财”。其实，养生不是通过步入各种各样的养生馆、迷信道听途说的养生方法、吃多种多样的保健品等来实现，而是应该按照中医“治未病”的思想，摄生养慎，防微杜渐，未病先防。
《黄帝内经》有云“治病必求于本”，这是治病治人的根本所在。中医养生的根本之道是本于阴阳，本于正气，内求于本真，调摄精气神，不外寻“灵丹妙药” ......
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