痛风管理三道关
痛风是因嘌吟代谢异常而诱发的一种代谢性疾病，多表现为高尿酸血症、慢性关节炎、急性关节炎、关节畸形以及痛风石沉积等，严重危害人们的身心健康。中国痛风发病人群达1500万。得了痛风后，如何积极治疗，日常调理中需要迈过哪些关卡？
发病因素和紧急处理
痛风发病与饮食、饮酒、体型、用药治疗等多方面因素有关。痛风知识缺乏、大量进食高脂肪、高蛋白与高嘌呤食物，体重超标，就医依从性差等，导致高尿酸血症、痛风发病率及复发率均出现逐渐增长的趋势。
痛风急性发作期，需卧床休息，将患腿微微抬高，内服外用药可结合使用，可用新癀片研碎后加蛋清外敷于患处，避免患处受压。疼痛缓解72小时后，可逐步恢复活动。动态观察关节疼痛情况与疼痛时间，是否合并关节畸形、功能障碍及痛风石。要辨别是否有痛风石，可自己用手触摸耳廓与手足关节等处，痛风石大小不一，小的如芝麻，大的如鸡蛋，是尿酸钠结晶沉积于软组织，引起慢性炎症以及纤维组织增生的结节。一旦发现异常，及时就医。因痛风石导致的患肢局部破溃，需做好局部皮肤干燥清洁处理，避免感染。
第一关：建立良好饮食习惯
饮食上，要在控制总热量摄入的前提下，合理调整饮食结构，保持蛋白质、脂肪与碳水化合物平衡搭配，控制嘌呤总含量，保持低嘌吟饮食，忌吃富含嘌吟的食物，如肝、肾、心等动物内脏，贝类等海味以及肉汤、豆类、鱼虾等食物。可适当多吃低嘌呤食物，如西瓜、菠萝、柠檬、梨、鸡蛋、牛奶、西红柿、茄子、豌豆、胡萝卜、萝卜、黄瓜等。
多饮水。无特殊情况，每天饮水量应为2000毫升以上。多食用利尿食物、碱性食物，便于尿酸稀释与排出；禁烟禁酒；多食用富含镁、钙、钠等元素的食物。
第二关：控制体重常锻炼
疼痛缓解后，展开患腿，做伸张收缩的主动强化肌力练习，以减轻关节疼痛；随后逐步增加活动量，依然坚持肌力训练，可进行散步、打太极拳等轻体力运动；保持标准体重，避免肥胖，以减轻关节压力。
第三关：规范治疗记于心
治疗痛风的目的主要包括：迅速控制急性发作；预防复发；纠正高尿酸血症、预防尿酸钠沉积造成的关节破坏及肾脏损害；手术剔除痛风石，对毁损关节进行矫形手术，提高生活质量。
规范治疗原则：遵医嘱合理用药，定期复查，监测血尿酸变化，并结合检查结果合理调整药量。男性血尿酸值超过7毫克/分升，女性超过6毫克/分升为高尿酸血症。常见的治疗痛风药物为糖皮质激素，如泼尼松龙、消炎镇痛药吲哚美辛，降尿酸药如苯溴马隆，碱性药物如碳酸氢钠等。
最后，请大家牢记“痛风管理顺口溜”，帮助我们更好控制疾病，恢复健康。
说痛风来道痛风，自我保健不轻松。
首先我们得了解，为何咱会得痛风？
嘌呤丰富食物多，尿酸积聚排泄难。
要想降低血尿酸，我们自己要把关。
建立饮食好习惯，控制嘌呤总含量。
多吃水果和蔬菜，鼓励鸡蛋低脂奶。
海鲜菠菜和内脏，管住嘴巴少去尝。
碱化尿液多喝水，戒烟限酒迈开腿。
控制体重要自觉，血脂腰围要合格。
坚持锻炼不偷懒，保持结实的身板。
按时吃药勤复查，规范治疗要靠它。
但使风湿名医在，敢教痛风不再来。▲ (主讲人：湘雅医院风湿免疫科主管护师 陈江艳 □护师 廖竹君)
发病因素和紧急处理
痛风发病与饮食、饮酒、体型、用药治疗等多方面因素有关。痛风知识缺乏、大量进食高脂肪、高蛋白与高嘌呤食物，体重超标，就医依从性差等，导致高尿酸血症、痛风发病率及复发率均出现逐渐增长的趋势。
痛风急性发作期，需卧床休息，将患腿微微抬高，内服外用药可结合使用，可用新癀片研碎后加蛋清外敷于患处，避免患处受压。疼痛缓解72小时后，可逐步恢复活动。动态观察关节疼痛情况与疼痛时间，是否合并关节畸形、功能障碍及痛风石。要辨别是否有痛风石，可自己用手触摸耳廓与手足关节等处，痛风石大小不一，小的如芝麻，大的如鸡蛋，是尿酸钠结晶沉积于软组织，引起慢性炎症以及纤维组织增生的结节。一旦发现异常，及时就医。因痛风石导致的患肢局部破溃，需做好局部皮肤干燥清洁处理，避免感染。
第一关：建立良好饮食习惯
饮食上，要在控制总热量摄入的前提下，合理调整饮食结构，保持蛋白质、脂肪与碳水化合物平衡搭配，控制嘌呤总含量，保持低嘌吟饮食，忌吃富含嘌吟的食物，如肝、肾、心等动物内脏，贝类等海味以及肉汤、豆类、鱼虾等食物。可适当多吃低嘌呤食物，如西瓜、菠萝、柠檬、梨、鸡蛋、牛奶、西红柿、茄子、豌豆、胡萝卜、萝卜、黄瓜等。
多饮水。无特殊情况，每天饮水量应为2000毫升以上。多食用利尿食物、碱性食物，便于尿酸稀释与排出；禁烟禁酒；多食用富含镁、钙、钠等元素的食物。
第二关：控制体重常锻炼
疼痛缓解后，展开患腿，做伸张收缩的主动强化肌力练习，以减轻关节疼痛；随后逐步增加活动量，依然坚持肌力训练，可进行散步、打太极拳等轻体力运动；保持标准体重，避免肥胖，以减轻关节压力。
第三关：规范治疗记于心
治疗痛风的目的主要包括：迅速控制急性发作；预防复发；纠正高尿酸血症、预防尿酸钠沉积造成的关节破坏及肾脏损害；手术剔除痛风石，对毁损关节进行矫形手术，提高生活质量。
规范治疗原则：遵医嘱合理用药，定期复查，监测血尿酸变化，并结合检查结果合理调整药量。男性血尿酸值超过7毫克/分升，女性超过6毫克/分升为高尿酸血症。常见的治疗痛风药物为糖皮质激素，如泼尼松龙、消炎镇痛药吲哚美辛，降尿酸药如苯溴马隆，碱性药物如碳酸氢钠等。
最后，请大家牢记“痛风管理顺口溜”，帮助我们更好控制疾病，恢复健康。
说痛风来道痛风，自我保健不轻松。
首先我们得了解，为何咱会得痛风？
嘌呤丰富食物多，尿酸积聚排泄难。
要想降低血尿酸，我们自己要把关。
建立饮食好习惯，控制嘌呤总含量。
多吃水果和蔬菜，鼓励鸡蛋低脂奶。
海鲜菠菜和内脏，管住嘴巴少去尝。
碱化尿液多喝水，戒烟限酒迈开腿。
控制体重要自觉，血脂腰围要合格。
坚持锻炼不偷懒，保持结实的身板。
按时吃药勤复查，规范治疗要靠它。
但使风湿名医在，敢教痛风不再来。▲ (主讲人：湘雅医院风湿免疫科主管护师 陈江艳 □护师 廖竹君)