《心脑血管疾病有六怕》
《心脑血管疾病有六怕》(一)
怕性子急——爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为，性子急的人，通常心理压力也较大，因此易患心脏病。此外，急性子容易发火，情绪激动会导致血压骤然升高，进而促发心脑血管急症发生。建议：急脾气的人做事时三思而后行，不要风风火火；遇事摆正心态，输赢都不要放在心上。(王晓东)
《心脑血管疾病有六怕》(二)
怕受刺激——因悲伤而心碎，并非是夸大形容。精神压力可增快心率、升高血压和增加血液黏稠度，加之睡眠不足、食欲不振，心脏病发作的风险就更高了。研究发现，过度悲伤会让心脏病发作的风险比平常增加20余倍。因此，本身心脏功能就比较差的人，最好保持愉悦的心情，避免外部刺激。(王晓东)
《心脑血管疾病有六怕》(三)
怕烟酒油——饮食油腻对身体的危害，在于可导致血液中的胆固醇和脂肪含量增多，当过多的胆固醇和脂肪附着沉积在血管上时，就会造成动脉硬化，并最终引发血栓的形成。烟草中的尼古丁等有害物质能促使血液形成凝块，易导致血栓出现。酒精会刺激神经，加快血液循环，心脏病患者若大量喝酒，就可能导致心脏病发作。建议少吃油腻的食物，要戒烟限酒。(王晓东)
《心脑血管疾病有六怕》(四)
怕用蛮力——突然发力会使血压猛然升高，心脏承受的压力也会随之剧增。所以，心脏病患者日常行动不能过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，危及生命。建议：患有心脏病的人应选择散步、太极拳等缓和的有氧运动，切忌打乒乓球、长跑、打篮球等剧烈运动；做家务时，避免动作过大、过急。(王晓东)
心脑血管疾病有六怕(五)
怕得便秘——有人长期便秘，主要是因为日常低纤维饮食、运动量太少，而这样的人往往又有高血压及高胆固醇的问题，这恰恰也是诱发心脑血管疾病的危险因素。事实上，解大便过于用力会增加胸腔压力，心脏回血量锐减，这也是引发心脏病发作的重要原因。有便秘困扰的人，建议改变生活方式，多喝水，多吃高纤维的水果、蔬菜和谷物等，做有规律的运动。(王晓东)
怕性子急——爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为，性子急的人，通常心理压力也较大，因此易患心脏病。此外，急性子容易发火，情绪激动会导致血压骤然升高，进而促发心脑血管急症发生。建议：急脾气的人做事时三思而后行，不要风风火火；遇事摆正心态，输赢都不要放在心上。(王晓东)
《心脑血管疾病有六怕》(二)
怕受刺激——因悲伤而心碎，并非是夸大形容。精神压力可增快心率、升高血压和增加血液黏稠度，加之睡眠不足、食欲不振，心脏病发作的风险就更高了。研究发现，过度悲伤会让心脏病发作的风险比平常增加20余倍。因此，本身心脏功能就比较差的人，最好保持愉悦的心情，避免外部刺激。(王晓东)
《心脑血管疾病有六怕》(三)
怕烟酒油——饮食油腻对身体的危害，在于可导致血液中的胆固醇和脂肪含量增多，当过多的胆固醇和脂肪附着沉积在血管上时，就会造成动脉硬化，并最终引发血栓的形成。烟草中的尼古丁等有害物质能促使血液形成凝块，易导致血栓出现。酒精会刺激神经，加快血液循环，心脏病患者若大量喝酒，就可能导致心脏病发作。建议少吃油腻的食物，要戒烟限酒。(王晓东)
《心脑血管疾病有六怕》(四)
怕用蛮力——突然发力会使血压猛然升高，心脏承受的压力也会随之剧增。所以，心脏病患者日常行动不能过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，危及生命。建议：患有心脏病的人应选择散步、太极拳等缓和的有氧运动，切忌打乒乓球、长跑、打篮球等剧烈运动；做家务时，避免动作过大、过急。(王晓东)
心脑血管疾病有六怕(五)
怕得便秘——有人长期便秘，主要是因为日常低纤维饮食、运动量太少，而这样的人往往又有高血压及高胆固醇的问题，这恰恰也是诱发心脑血管疾病的危险因素。事实上，解大便过于用力会增加胸腔压力，心脏回血量锐减，这也是引发心脏病发作的重要原因。有便秘困扰的人，建议改变生活方式，多喝水，多吃高纤维的水果、蔬菜和谷物等，做有规律的运动。(王晓东)