春季养好生发之气

    河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛

    《黄帝内经素问·四气调神大论篇》载文曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

    这段话的意思是，春季的3个月是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜就睡觉，早些起床，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与、少敛夺，多奖励、少惩罚，这是适应春季时令、保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

    因此，春季调理得当，会给“春生、夏长、秋收、冬藏”开个好头，使人一年受益。▲

    温补阳气肝为先

    中医认为，随着气候、节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，人的饮食起居也要相应调整，这就是所谓的“天人合一” ......