听见未来 从预防开始
今年的3月3日是第十九个“全国爱耳日”，第六届“国际爱耳日”。今年的主题是——
□ 王斌全
柴门闻犬吠，风雪夜归人。纵然诗意万千，却有多少人从未聆听过世界的美丽。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万。听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。
“大医医未病”，有效预防听力残疾，从源头上避免听力残疾的发生，是防聋治聋工作的重中之重。“爱耳日”宣传教育活动历经18年，极大地提高了人民群众的爱耳、护耳意识，有效地减少了听力残疾的发生。那么作为普通老百姓，在日常生活中应该如何保护我们的耳朵与听力呢？
, 百拇医药
首先，要注意噪声防护，避免噪声性耳聋。噪声控制是预防噪声性耳聋最根本、最积极的办法。我国对工业噪声制定了安全标淮，要求把噪声控制在90分贝以下。这可以从机器设备、工程建设、生产工艺等多方面采取措施，如消除声源、降低声强、限制声音传播等；个体防护是防止和减少噪声危害的有效措施。在噪声强度未能控制到允许的标准时，采取个体防护措施至为重要，如用耳塞、耳罩、隔声帽等防护用具：另外，对于已有感音神经性聋或对噪声易感者，应选择噪声低的工种，对长期接触噪声的工人，应定期检查听力。以便及时发现听力损伤情况，给予妥善的处理。
其次，不要经常挖耳，特别是使用硬质的挖耳勺或长指甲。耳屎(耵聍)对外耳道的正常微环境有重要的保护作用，反复的掏挖，可减弱这种保护作用，也可能损伤外耳道稚嫩的皮肤，引起感染、红肿、瘙痒等。遇到耳屎较多堵塞外耳道，应到医院就诊取出。
第三，保持外耳道干燥，避免进水。外耳道潮湿可能引起外耳道皮肤肿胀，毛囊堵塞，引起外耳道炎。因此，平日洗脸、游泳、洗澡时要多加注意，避免耳道进水。有中耳炎、鼓膜穿孔时应避免游泳。
, http://www.100md.com
第四，养成正确擤鼻的习惯。中耳通过咽鼓管与鼻腔相通，不正确的擤鼻方法可能使鼻腔的鼻涕逆行进入中耳，引起中耳炎。因此，应避免同时捏紧两个鼻孔用力擤鼻。小儿咽鼓管比成人短、粗、直，更容易罹患中耳炎，需要从小养成正确擤鼻的习惯，同时避免生病时捏鼻灌药、平躺喂奶等。
第五，避免气压变化导致分泌性中耳炎。当环境气压变化时，会造成中耳负压形成，诱发中耳积液，形成炎症或者疼痛。因此在乘坐高铁、飞机时如出现耳闷，通过嚼口香糖，多做吞咽动作可促使咽鼓管开放，平衡中耳内外的气压，避免形成中耳炎。
第六，减少或规范耳毒性药物的使用。请在医生指导下使用药物，不要擅自使用，以免造成不必要的听力损伤。
我们还要关注老年性耳聋。老年性耳聋是指随着年龄增长，听觉器官逐步退化，双耳听力进行性下降，出现以高频听力下降为主的感觉神经性耳聋。耳聋会使老人交流困难、反应迟钝、智力衰退、加重脑萎缩，诱发老年痴呆症的发生。甚至由于听不到鸣笛声，造成交通意外。因此，老年人的听力健康更应该受到关注，如有听力障碍要及时就医，科学佩戴助听器或其他听觉辅助装置。
爱耳日话爱耳，每个人都应该了解自己的耳朵，养成良好的护耳习惯。更要做到耳部疾病的早发现、早干预、早康复。
(作者系山西医科大学第一医院院长。 山西省科普作家协会《科普微报》供稿), http://www.100md.com
□ 王斌全
柴门闻犬吠，风雪夜归人。纵然诗意万千，却有多少人从未聆听过世界的美丽。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万。听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。
“大医医未病”，有效预防听力残疾，从源头上避免听力残疾的发生，是防聋治聋工作的重中之重。“爱耳日”宣传教育活动历经18年，极大地提高了人民群众的爱耳、护耳意识，有效地减少了听力残疾的发生。那么作为普通老百姓，在日常生活中应该如何保护我们的耳朵与听力呢？
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首先，要注意噪声防护，避免噪声性耳聋。噪声控制是预防噪声性耳聋最根本、最积极的办法。我国对工业噪声制定了安全标淮，要求把噪声控制在90分贝以下。这可以从机器设备、工程建设、生产工艺等多方面采取措施，如消除声源、降低声强、限制声音传播等；个体防护是防止和减少噪声危害的有效措施。在噪声强度未能控制到允许的标准时，采取个体防护措施至为重要，如用耳塞、耳罩、隔声帽等防护用具：另外，对于已有感音神经性聋或对噪声易感者，应选择噪声低的工种，对长期接触噪声的工人，应定期检查听力。以便及时发现听力损伤情况，给予妥善的处理。
其次，不要经常挖耳，特别是使用硬质的挖耳勺或长指甲。耳屎(耵聍)对外耳道的正常微环境有重要的保护作用，反复的掏挖，可减弱这种保护作用，也可能损伤外耳道稚嫩的皮肤，引起感染、红肿、瘙痒等。遇到耳屎较多堵塞外耳道，应到医院就诊取出。
第三，保持外耳道干燥，避免进水。外耳道潮湿可能引起外耳道皮肤肿胀，毛囊堵塞，引起外耳道炎。因此，平日洗脸、游泳、洗澡时要多加注意，避免耳道进水。有中耳炎、鼓膜穿孔时应避免游泳。
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第四，养成正确擤鼻的习惯。中耳通过咽鼓管与鼻腔相通，不正确的擤鼻方法可能使鼻腔的鼻涕逆行进入中耳，引起中耳炎。因此，应避免同时捏紧两个鼻孔用力擤鼻。小儿咽鼓管比成人短、粗、直，更容易罹患中耳炎，需要从小养成正确擤鼻的习惯，同时避免生病时捏鼻灌药、平躺喂奶等。
第五，避免气压变化导致分泌性中耳炎。当环境气压变化时，会造成中耳负压形成，诱发中耳积液，形成炎症或者疼痛。因此在乘坐高铁、飞机时如出现耳闷，通过嚼口香糖，多做吞咽动作可促使咽鼓管开放，平衡中耳内外的气压，避免形成中耳炎。
第六，减少或规范耳毒性药物的使用。请在医生指导下使用药物，不要擅自使用，以免造成不必要的听力损伤。
我们还要关注老年性耳聋。老年性耳聋是指随着年龄增长，听觉器官逐步退化，双耳听力进行性下降，出现以高频听力下降为主的感觉神经性耳聋。耳聋会使老人交流困难、反应迟钝、智力衰退、加重脑萎缩，诱发老年痴呆症的发生。甚至由于听不到鸣笛声，造成交通意外。因此，老年人的听力健康更应该受到关注，如有听力障碍要及时就医，科学佩戴助听器或其他听觉辅助装置。
爱耳日话爱耳，每个人都应该了解自己的耳朵，养成良好的护耳习惯。更要做到耳部疾病的早发现、早干预、早康复。
(作者系山西医科大学第一医院院长。 山西省科普作家协会《科普微报》供稿), http://www.100md.com