您睡得还好吗？
人生约有1/3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠质量，可以使我们保持精力充沛，精神焕发，睡眠良好是心身健康的主要标志。如今大部分人都经历着入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏等睡眠问题的困扰。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
安徽省中医院院长、脑病科主任医师杨文明说，在失眠的问题上，大多数人存在以下的误区。
①用酒精帮助入睡：酒精有一些镇静的功效，许多有失眠人便通过喝酒来改善睡眠，但殊不知酒精对于最初的入睡或许有些帮助，但是酒精在体内代谢分解，它往往会在后半夜损害睡眠质量，使睡眠的时间缩短，长时间饮用还会削弱促进入睡的功效 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2642 字符。
安徽省中医院院长、脑病科主任医师杨文明说，在失眠的问题上，大多数人存在以下的误区。
①用酒精帮助入睡：酒精有一些镇静的功效，许多有失眠人便通过喝酒来改善睡眠，但殊不知酒精对于最初的入睡或许有些帮助，但是酒精在体内代谢分解，它往往会在后半夜损害睡眠质量，使睡眠的时间缩短，长时间饮用还会削弱促进入睡的功效 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2642 字符。