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张磊:养生要脑勤、体勤、嘴勤
http://www.100md.com 2018年3月30日 中国中医药报第4853期
张磊:养生要脑勤、体勤、嘴勤

     第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊虽说已是88岁的高龄,但看起来远比实际年龄年轻很多。在接受采访时,他声音洪亮、思路清晰、反应迅速。在谈及如何养生、保持健康的体魄时,张磊将自己的养生方法总结为“三平、三勤、四知”。

    养生“三平”

    何为养生“三平”?张磊告诉记者,就是做平常人、保持平常心、办平常事。

    做一个平常人 张磊说生活不宜过度劳累,不过度悠闲,做到劳逸结合。张磊晚上九点多睡觉,早上四点多起床。由于起得早、吃饭早,他总会在出门上班前小睡10分钟为自己“充电” ......

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