老人运动一定量力而行
老人运动一定量力而行
安徽省蚌埠市读者 姚国勇
在我们小区，71岁的胡大爷最大的爱好就是运动。老人的家离淮河很近，8分钟他就能走到淮河圈堤上。清晨和下午，他沿着圈堤上的水泥路慢跑，每次大约50分钟。正因为这样的坚持，让他的身体始终保持健康状态，连感冒这样的小毛病都少有。
如今运动健身的人日益增多。在淮河圈堤下面的一片空地上，玩石锁的、甩鞭子的、玩单杠的和打篮球的十分热闹。一天下午，胡大爷慢跑结束后，就来到空地处，看到有位老人单杠玩得很漂亮，上下翻飞自如，同样的动作能够连续做好多次，赢得旁观者的阵阵喝彩声。
胡大爷看到这样的场面，心里有些不服气，眼前这位老人，和自己年龄相当，“他能行，我也能行”。于是，第二天清晨，胡大爷也来到这里玩单杠了，由于没有掌握玩单杠的技巧，一下从上面摔了下来，造成右胳膊骨折，去医院打了石膏。医生告诉他注意休息，三个月后观察。事后，他听别人介绍，那位单杠玩得很好的老人，年轻时是安徽省体操队的，曾获得过全运会单杠比赛的亚军。多年来，他一直坚持单杠训练，从未间断过。
在胡大爷身上发生的事情说明，老年人运动别模仿，一定要量力而行，不能争强好胜。不适应自己的健身项目，干脆就不要去碰，以免造成意外，给自己和家人带来不必要的麻烦。▲, 百拇医药
安徽省蚌埠市读者 姚国勇
在我们小区，71岁的胡大爷最大的爱好就是运动。老人的家离淮河很近，8分钟他就能走到淮河圈堤上。清晨和下午，他沿着圈堤上的水泥路慢跑，每次大约50分钟。正因为这样的坚持，让他的身体始终保持健康状态，连感冒这样的小毛病都少有。
如今运动健身的人日益增多。在淮河圈堤下面的一片空地上，玩石锁的、甩鞭子的、玩单杠的和打篮球的十分热闹。一天下午，胡大爷慢跑结束后，就来到空地处，看到有位老人单杠玩得很漂亮，上下翻飞自如，同样的动作能够连续做好多次，赢得旁观者的阵阵喝彩声。
胡大爷看到这样的场面，心里有些不服气，眼前这位老人，和自己年龄相当，“他能行，我也能行”。于是，第二天清晨，胡大爷也来到这里玩单杠了，由于没有掌握玩单杠的技巧，一下从上面摔了下来，造成右胳膊骨折，去医院打了石膏。医生告诉他注意休息，三个月后观察。事后，他听别人介绍，那位单杠玩得很好的老人，年轻时是安徽省体操队的，曾获得过全运会单杠比赛的亚军。多年来，他一直坚持单杠训练，从未间断过。
在胡大爷身上发生的事情说明，老年人运动别模仿，一定要量力而行，不能争强好胜。不适应自己的健身项目，干脆就不要去碰，以免造成意外，给自己和家人带来不必要的麻烦。▲, 百拇医药