《补钙误区》
《补钙误区》(一)
以为吃蔬菜与骨骼健康无关——不少人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。(王晓东)
补钙的误区(二)
以为吃蔬菜与骨骼健康无关——不少人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。(王晓东)
《补钙的误区(三)》
一次补钙太多——补钙一次不要补太多，应该少量多次。建议买剂量小的钙片，每天分2~3次服下。尤其对于老年人，胃肠消化吸收功能下降，少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。(王晓东)
《补钙的误区》(四)
补钙后不注意运动——被人吃进的钙首先进入胃肠，再转移到血液，最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和频率，血液中的钙才会向骨骼中转化。因此，运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。(王晓东)
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补钙的误区(二)
以为吃蔬菜与骨骼健康无关——不少人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。(王晓东)
《补钙的误区(三)》
一次补钙太多——补钙一次不要补太多，应该少量多次。建议买剂量小的钙片，每天分2~3次服下。尤其对于老年人，胃肠消化吸收功能下降，少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。(王晓东)
《补钙的误区》(四)
补钙后不注意运动——被人吃进的钙首先进入胃肠，再转移到血液，最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和频率，血液中的钙才会向骨骼中转化。因此，运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。(王晓东)
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