跟腱断裂，28周康复
早期拄拐动关节 中期练习上台阶 后期提高平衡力
跟腱断裂，28周康复
南方医科大学珠江医院康复医学科主任 黄国志 □王海菊
跟腱是人体最强壮的肌腱，其主要作用是屈小腿、抬起足跟、脚尖。跟腱完全断裂多发于中年患者，累及跟腱外侧。如果单侧断裂，就会跛行，如果双侧均断裂，则不能行走。对于小部分断裂者，非手术治疗是最好的方式。而对于严重的患者则要手术治疗，而术后的康复训练对跟腱功能的恢复尤为重要。
第1~6周(保护和愈合期)：患者在医生的指导下，穿带轮盘的固定靴，利用手杖或腋杖，进行渐进负重练习、下肢近端髋膝关节抗阻练习。患者自主练习脚尖抬起、下压和内翻、外翻，避免被动拉伸跟腱，通过抬高患肢或冰敷(每次20分钟)减轻疼痛和水肿。
第6~12周(关节活动期)：这一阶段，患者的负重程度、患肢关节活动度和肌力都有增强。术后6周，患者可进行膝盖弯曲90度的渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习(脚尖下压或上抬)；术后8周，可进行膝盖伸直的渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习(如图)；在佩戴支具下可耐受负重到完全负重且不痛时，则可摆脱拐杖穿鞋完全负重；练习上台阶，其高度逐渐增加(如10厘米、15厘米、20厘米)。
第12~20周(早期肌力练习)：恢复踝关节全范围的主动活动度和小腿肌力，提高平衡及神经肌肉的控制能力。患者可逐渐完成坐姿双脚提踵、平面以及斜坡站姿双脚提踵、平面以及斜坡单脚提踵练习；此外可在本体感觉板、弹簧垫上，进行双脚站立，单脚站立练习。
第20~28周(晚期肌力练习)：为恢复患者个性化运动水平做准备。继续加强各项锻炼。在未达到足够力量和柔韧性之前，要避免跑步等体育训练。▲, 百拇医药
跟腱断裂，28周康复
南方医科大学珠江医院康复医学科主任 黄国志 □王海菊
跟腱是人体最强壮的肌腱，其主要作用是屈小腿、抬起足跟、脚尖。跟腱完全断裂多发于中年患者，累及跟腱外侧。如果单侧断裂，就会跛行，如果双侧均断裂，则不能行走。对于小部分断裂者，非手术治疗是最好的方式。而对于严重的患者则要手术治疗，而术后的康复训练对跟腱功能的恢复尤为重要。
第1~6周(保护和愈合期)：患者在医生的指导下，穿带轮盘的固定靴，利用手杖或腋杖，进行渐进负重练习、下肢近端髋膝关节抗阻练习。患者自主练习脚尖抬起、下压和内翻、外翻，避免被动拉伸跟腱，通过抬高患肢或冰敷(每次20分钟)减轻疼痛和水肿。
第6~12周(关节活动期)：这一阶段，患者的负重程度、患肢关节活动度和肌力都有增强。术后6周，患者可进行膝盖弯曲90度的渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习(脚尖下压或上抬)；术后8周，可进行膝盖伸直的渐进性抗阻踝跖屈/背屈练习(如图)；在佩戴支具下可耐受负重到完全负重且不痛时，则可摆脱拐杖穿鞋完全负重；练习上台阶，其高度逐渐增加(如10厘米、15厘米、20厘米)。
第12~20周(早期肌力练习)：恢复踝关节全范围的主动活动度和小腿肌力，提高平衡及神经肌肉的控制能力。患者可逐渐完成坐姿双脚提踵、平面以及斜坡站姿双脚提踵、平面以及斜坡单脚提踵练习；此外可在本体感觉板、弹簧垫上，进行双脚站立，单脚站立练习。
第20~28周(晚期肌力练习)：为恢复患者个性化运动水平做准备。继续加强各项锻炼。在未达到足够力量和柔韧性之前，要避免跑步等体育训练。▲, 百拇医药