老朋友闹脾气？你要摸准她的脉
中青年女性都有一个好朋友，“大姨妈”。这个用“亲戚”来命名的生理过程其实就是月经。月经有着固定的周期，时间长短取决于卵巢周期的长短，因人而异，多数人的周期大致在23至45天。
月经失调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常。出现这种情况，有可能是器质性病变，也有可能是功能性失常。很多种疾病都有可能导致月经不调。更多女性的月经不调则是功能性不调，这种情况就需要找到导致功能性失调的根本原因，从“根儿”上进行调节，进而减轻症状。
气血两亏调气血
有些女性朋友是因为素体虚弱或者生育之后或者久病之后出现气血两亏，导致月经不调。气血两亏的女性朋友平时经常感到乏力，月经不调的同时往往还伴有痛经等症状。对于气血两亏引起的月经不调，只有补气养血，让气血充盈起来，才能从根本上解决月经不调的问题。饮食在一定程度上有助于补充气血。调理气血两亏的体质，饮食原则应该以补益气血为主，常见的补益气血的食物有花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
肝肾虚补肝肾
有些女性特别是年过40岁的女性，出现月经不调，其实是更年期“惹的祸”。更年期的女性会出现各种症状，这些症状都是更年期的“正常现象”，但是如果这些症状严重影响了生活就需要进行干预了。
中医认为，引起女性更年期综合征、导致月经失调等症状的原因很多，肝肾阴虚型最为常见，大约占了八成以上。女性年届“七七四十九”，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常。因此，对于这种类型的月经不调，滋补肝肾才能解决根本问题。
远离寒凉最重要
有些女性月经不调则是与寒凉有关。现在很多爱美的女士经常露着腰背，在月经期也不注意保暖。女性如果在经期受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。还有些女性也会出现“宫寒”，与身体内在的“寒冷”关系密切。这些人平时就比较怕冷，手脚冰凉，中医认为，这些女性往往是体内“阳气”不足，阳虚者比较多。
想要避免因为寒凉引起的月经不调，一定要培养健康的生活习惯，少吃冷饮，特别是夏天到来之后，不要贪凉，不要将空调温度调得过低。
气郁血瘀动起来
有些女性属于比较容易“瘀滞”的体质，这些女性也容易出现月经不调的现象。通俗来说，如果女性长时间情志不畅，心情不够舒展，容易导致气郁血瘀。有些女性则是因为工作的关系，长时间久坐，不运动，也容易导致血瘀。对于这种内因引起的月经不调，需要从疏肝理气入手，理气养血，活血化瘀。平时生活中，要少生闷气，舒缓压力、一旦出现不良情绪，要及时疏导。日常生活中久坐的人，要有意识地给自己增加运动量。此外，还可以在饮食上调整，玫瑰花茶，益母草等都是不错的代茶饮，每天来一杯，有助于疏肝解郁、行气活血。
其实，对于女性来说，不管老朋友是和善友爱，还是闹点小脾气，我们都要在月经期间呵护好她。建议女性朋友可以在经期到来前几天，做一些轻柔、舒缓的运动；经期第五天后，开始进行慢走、慢跑等有氧运动。这些舒缓的运动可以帮助身体血液顺利流通。日常生活中，要合理饮食，规律作息，增强身体的抵抗力，让全身处于阴阳平衡的状态，从而为老朋友营造一个良好的机体环境。