养生肾为本 呵护好生命之源
头晕耳鸣？腰腿酸软？身材瘦弱？腰痛？尿频？这些症状，很有可能是生命之源——肾出了问题。
现代生活节奏快，压力大，很多人都或多或少出现以上这些症状。对于这些症状，如果中医辨症属于肾虚肾寒，就需要从补肾入手，来改善症状，增加体质，从而为健康长寿打下坚实的基础。说到补肾，很多人喜欢上网找来各种各样的小偏方，今天，我们就给大家说说补肾的误区。
补肾的这些误区
您误入了吗
在祖国传统医学中，肾属于五脏之一，是人体生命的先天根本。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生理系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。因此，很多人把肾虚与西医所说的肾亏混为一谈。
肾虚是中医的说法，主要是根据患者的症状，通过中医师望闻问切四诊来辨证的。所以，没有泌尿系统不正常指标的人，也有可能肾虚。
补肾常用食材
您听说过吗
很多食材都具有补肾的功效，除了常用的肉苁蓉、枸杞等，还有很多食材应用也很广泛，不妨来认识一下。
菟丝子是一年生寄生草本。茎缠绕，黄色，纤细；味甘、温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、明目之功效。菟丝子始载于《神农本草经》，被列为上品。甘味一般具有滋补作用，甘辛微温，禀气中和，既可补阳，又可益阴，具有温而不燥，补而不滞的特点。
锁阳具有补肾、益精、润燥的功效，也被称之为不老药、地毛球、黄骨狼、锈铁棒；味甘，温。大补阴气，益精血，利大便。
巴戟天也叫不凋草，味道辛、甘，微温。主治宫寒、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软等。
养肾也离不开
适当的运动
中医认为，肢体活动，包括关节、筋等组织运动，是由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。擅长养生的人，在往往更注重锻炼身体，以达到养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。需要注意的是，锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，就能够达到健肾强体之目的。保持心情舒畅也有利于养肾。季节更替，人体内分泌系统会发生—系列的变化，干扰了体内生物钟的正常运转，容易出现身体倦怠、懒散、精力不集中、烦闷等不适感或不快感，影响身体健康。因此，让情志保持愉悦，有利于养肾，也有利于全身健康。
此外，肾虚肾寒者还要注意保暖；尤其是那些因肾虚肾寒导致身体瘦弱、腰酸腿软、头晕耳鸣的朋友，切记不要过于贪凉。