“上班族”的自我锻炼

http://www.100md.com 2018年5月24日 中国中医药报第4882期

     随着生活水平的提高，人们对身体健康的需求越来越高，同时又抱怨工作太忙根本没时间锻炼。尤其是上班族。由于生活方式的改变，大部分上班族存在亚健康问题，如颈肩痛、腰痛、心理问题等。既然亚健康这么普遍，那是什么原因造成的呢？究其原因，可能有以下几方面：

    生活节奏快，精神压力大。不管是哪个行业，工作的节奏都很快，同时面临着工作业绩、科研成果等多方面的精神压力，很容易导致心理出现问题。

    工作方式和生活方式的改变。随着电子产品的普及和无纸化办公的应用，工作时长时间坐在电脑前，业余生活就是抱着手机刷微博、微信，看视频，这些变化会导致脊柱相关的问题和身体功能的废用 ......