遵循生活规律 尽享人生乐趣 ——国医大师周岱翰的养生观
国医大师周岱翰教授已过古稀之年，每周出3次门诊，还要查房、带教、著书、写论文等等，天天连轴转，每次出诊时间长达六七个小时，一般人都难吃消，但周岱翰仍精神奕奕、满面红光、声如洪钟，很多读者都很想知道他的养生秘诀。
起居有常，病安从来
周岱翰称养生就如同六祖禅宗语录所言:“悟得来,担柴挑水,皆是妙道。”也就是说养生并没有什么深奥莫测的法则，就是日常生活要顺应天地阴阳四时变化，起居饮食有规律，就能享受其寿命。
周岱翰常引述《素问·上古天真论》原文：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常……起居无节，故半百而衰也。”他解释说，当代人追求养生方法，可以参照《黄帝内经》这段话，即人所生活的外环境，与人体受生活方式影响的内环境，必须保持动态平衡，才能健康长寿。
由于社会进步和科技发达，人们往往摄入营养过多而不常运动。这种好逸恶劳与肥胖、糖尿病关系密切，后两者的癌发病率亦明显高于正常人。过劳耗神，没有劳逸结合同样会引致癌症。“多运动，爬爬楼梯，跑跑步，对预防癌症会有帮助，”周岱翰说。
除了时常运动之外，协调规律的饮食起居也是预防控制癌症的方法之一 ......
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