常咬到舌头，可能是累了
常咬到舌头，可能是累了
也与口腔问题、咀嚼习惯等有关
中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 陈泽奇
吃饭时，一些人常无缘无故咬到舌头。老人的说法是，咬到舌头是想吃肉了。其实这个无意识的动作，背后有一些健康问题：
口腔问题。如果口腔有牙龈炎、龋齿等，就会有偏侧咀嚼的习惯；口腔溃疡时，也会有意识避开疼痛区域；如果装了义齿，常出现咬舌头的情况，可能是咬合有问题，应请牙科医生检查。
咀嚼习惯。如果牙齿和口腔都正常，却常咬到舌头，应当慢慢纠正咀嚼习惯，让舌头去适应口腔节奏。如减慢咀嚼频率，吃饭时专心一点，会大大减少咬舌头的情况。
疲劳状态。我们每一个咀嚼的动作都受神经支配，舌头与咀嚼动作在大脑形成反馈调节，支配协调，才能避免舌头被咬到。如果因熬夜、压力大、紧张等因素导致休息和睡眠不够，神经反应区出现迟钝，导致舌头与咀嚼不同步甚至紊乱，就容易咬到。
肝风异动。中医认为，肝风内动多由肝肾阴液精血亏虚，血不养筋，肝阴不能制约肝阳，而肝阳亢奋无制所致。它会让人眩晕头痛，吃饭容易咬到舌头，严重的有肢体震颤、颈项强直、语言不利等症状。
腔隙性脑梗塞。如果老年人经常咬舌头，应提高警惕。腔隙性脑梗塞的前期症状就有咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。从脑部核磁共振显示，这类老人因为大脑局部微血管堵塞，脑组织小范围缺血、坏死，会表现为舌头不能灵活活动等症状。
偶尔咬一次舌头不要紧，但如果反复咬到同一个地方，产生的口腔溃疡难以痊愈，特别是15天以上未痊愈的，应及时就医。如果舌头出血，可以马上含一口冰水，既收缩血管，又能止痛。另外，要注意口腔消毒和清洁，选择消炎抗菌的漱口水，能够尽快消除炎症。饮食减少辣、酸等刺激，吃饭时细嚼慢咽，避开舌头伤口。▲, 百拇医药
也与口腔问题、咀嚼习惯等有关
中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 陈泽奇
吃饭时，一些人常无缘无故咬到舌头。老人的说法是，咬到舌头是想吃肉了。其实这个无意识的动作，背后有一些健康问题：
口腔问题。如果口腔有牙龈炎、龋齿等，就会有偏侧咀嚼的习惯；口腔溃疡时，也会有意识避开疼痛区域；如果装了义齿，常出现咬舌头的情况，可能是咬合有问题，应请牙科医生检查。
咀嚼习惯。如果牙齿和口腔都正常，却常咬到舌头，应当慢慢纠正咀嚼习惯，让舌头去适应口腔节奏。如减慢咀嚼频率，吃饭时专心一点，会大大减少咬舌头的情况。
疲劳状态。我们每一个咀嚼的动作都受神经支配，舌头与咀嚼动作在大脑形成反馈调节，支配协调，才能避免舌头被咬到。如果因熬夜、压力大、紧张等因素导致休息和睡眠不够，神经反应区出现迟钝，导致舌头与咀嚼不同步甚至紊乱，就容易咬到。
肝风异动。中医认为，肝风内动多由肝肾阴液精血亏虚，血不养筋，肝阴不能制约肝阳，而肝阳亢奋无制所致。它会让人眩晕头痛，吃饭容易咬到舌头，严重的有肢体震颤、颈项强直、语言不利等症状。
腔隙性脑梗塞。如果老年人经常咬舌头，应提高警惕。腔隙性脑梗塞的前期症状就有咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。从脑部核磁共振显示，这类老人因为大脑局部微血管堵塞，脑组织小范围缺血、坏死，会表现为舌头不能灵活活动等症状。
偶尔咬一次舌头不要紧，但如果反复咬到同一个地方，产生的口腔溃疡难以痊愈，特别是15天以上未痊愈的，应及时就医。如果舌头出血，可以马上含一口冰水，既收缩血管，又能止痛。另外，要注意口腔消毒和清洁，选择消炎抗菌的漱口水，能够尽快消除炎症。饮食减少辣、酸等刺激，吃饭时细嚼慢咽，避开舌头伤口。▲, 百拇医药