做好男性健康保健 让家里的顶梁柱顶得住
养生，仿佛都是老年人钟爱的事儿，其实养生不仅是老年人的事，也是中青年人的事；不仅是女人的事，也是男人的事。今天，我们就来说说男性养生。
男人养生遵循“八”的规律
男人养生，应当遵循“八”的规律。《黄帝内经》的“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，简单概括就是“女七男八”，也就是说，女子的生命节律与七有关，而男子的生命节律与八有关。男人隔八岁，生命节律就会发生变化。比如男性在三八二十四岁的时候，生命力旺盛，身体强壮。三八二十四岁到四八三十二岁是一生中身体的巅峰时期。到了五八四十岁的时候，身体逐渐开始衰老，六八四十八岁的时候，会显出老相，此时阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白。等到了七八五十六岁的时候，“肝气衰，筋不能动，天癸竭”。八八六十四岁时则“齿发去”。
生命之源需要温与补
中医认为，人体有五脏六腑。肾是人体的生命之源，更是男性的活力之源，因此男性养生中，离不开温肾补肾。
温肾指的是温性补肾，适合于肾阴虚损，命门火衰的人。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼是肾脏所在部位，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾的作用。按摩前，先将两手对搓发热，然后紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位长强穴。每次做50至100遍，早晚各做一次。
由于肾属于先天之本，后天一直处于被消耗的状态，因此，补肾也是男性养生的重要课题。补肾的方法很多，饮食、健身运动、按摩等手段，都可以改变肾虚的情况。如果从日常生活来看，最简单的补肾方式就是食补。很多中药材属于药食同源的药材，比如肉苁蓉、山药等，平时可以适量食用。海参、粟米、荷叶等也都适合夏季补肾。
喝酒要适度
中国历代方家都注重用酒来养生。对于男性来说，酒不仅是饭桌上的助兴佳品，更是日常生活中的保健佳品。酒与药物的结合则是饮酒养生的一大进步。古代医家云：“酒为诸药之长”。酒可以便药力外达于表而上至于颠，使理气行血药物的作用得到较好的发挥，也能使滋补药物补而不滞。酒是一种良好的有机溶媒，大部分水溶性物质及水不能溶解、需用非极性溶媒溶解的某些物质，均可溶于酒精之中。不过，药酒虽然可以养生，饮用的时候也要注意辨证，选择适合自己体制的药酒；此外还要注意饮酒适量，不要过度饮酒。