老人比孩子更需要玩具
踢毽子抖空竹增强关节运动 玩魔方下象棋锻炼手脑协调
老人比孩子更需要玩具
美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公共健康医学系客座教授 闫 爽
家有退休“老小孩”，生活更需添色彩。很多玩具可帮老人增添乐趣，还能起到养生保健功效。
手指运动类。此类玩具代表是健身球，将双球置于手中正转或逆转，可使手指、手掌、手腕灵活地弯曲、伸展，促进指、腕、肘等上肢肌肉运动，进而防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
足部运动类。老人可选择踢毽子，运动过程中会活动到髋、膝等各个关节，增强肌肉力量和相应关节的柔韧性，还能锻炼肩、背部肌肉，对肩周炎也有防治作用。关节不好的老人最好不要尝试 。
全身运动类。陀螺和空竹适合老人玩。打陀螺时，老人从脚部发力，下肢蹬地，随后腰部开始扭转，还带动手臂挥动，全身大部分肌肉得以锻炼。抖空竹时，老人上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都参与运动。抖空竹还可让眼球运动更灵活。
健脑益智类。魔方是经典的益智玩具，考验老人的逻辑思维能力和空间感，玩魔方还能锻炼手脑协调能力。此外，老人可尝试九连环，使9个圆环分别解开，或合而为一，过程中能锻炼思考力、意志和耐力。此类玩具还有孔明锁，其外观看起来严丝合缝、易拆难装，拼装时需要仔细观察，认真思考，分析其内部结构。
互动交流类。会下象棋的老人不少，容易找到对弈者。在和棋友探讨棋艺、切磋的过程中，老人能排解孤独，重拾社交乐趣。此外，老人还可玩木块叠叠乐，能锻炼手部肌肉，重要的是作为家庭游戏，老幼皆可参与其中，有利于增进感情。
老人容易疲劳，建议玩一会儿就休息一会儿，远眺或活动一下颈椎。另外，不要玩电子产品，因为长时间坐着打游戏会影响血液循环，引发心血管病，造成颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕。▲, 百拇医药
老人比孩子更需要玩具
美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公共健康医学系客座教授 闫 爽
家有退休“老小孩”，生活更需添色彩。很多玩具可帮老人增添乐趣，还能起到养生保健功效。
手指运动类。此类玩具代表是健身球，将双球置于手中正转或逆转，可使手指、手掌、手腕灵活地弯曲、伸展，促进指、腕、肘等上肢肌肉运动，进而防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
足部运动类。老人可选择踢毽子，运动过程中会活动到髋、膝等各个关节，增强肌肉力量和相应关节的柔韧性，还能锻炼肩、背部肌肉，对肩周炎也有防治作用。关节不好的老人最好不要尝试 。
全身运动类。陀螺和空竹适合老人玩。打陀螺时，老人从脚部发力，下肢蹬地，随后腰部开始扭转，还带动手臂挥动，全身大部分肌肉得以锻炼。抖空竹时，老人上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都参与运动。抖空竹还可让眼球运动更灵活。
健脑益智类。魔方是经典的益智玩具，考验老人的逻辑思维能力和空间感，玩魔方还能锻炼手脑协调能力。此外，老人可尝试九连环，使9个圆环分别解开，或合而为一，过程中能锻炼思考力、意志和耐力。此类玩具还有孔明锁，其外观看起来严丝合缝、易拆难装，拼装时需要仔细观察，认真思考，分析其内部结构。
互动交流类。会下象棋的老人不少，容易找到对弈者。在和棋友探讨棋艺、切磋的过程中，老人能排解孤独，重拾社交乐趣。此外，老人还可玩木块叠叠乐，能锻炼手部肌肉，重要的是作为家庭游戏，老幼皆可参与其中，有利于增进感情。
老人容易疲劳，建议玩一会儿就休息一会儿，远眺或活动一下颈椎。另外，不要玩电子产品，因为长时间坐着打游戏会影响血液循环，引发心血管病，造成颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕。▲, 百拇医药