维D足，血糖好
维生素D能够刺激机体产生更多的胰岛素，还可能增加胰岛素敏感性。最新流行病学研究表明，血液里的维生素D水平越高，糖尿病风险越低。
这是因为，糖尿病由“炎症”引起，当血液中维生素D与其受体相结合时，可促进一系列基因表达，这就像开启了胰岛β细胞“抗炎”反应的开关，能提高β细胞的生存力。有证据表明，维生素D能够改善胰岛素抵抗和机体葡萄糖代谢。同时有研究发现，空腹血糖受损的患者与使用安慰剂的患者相比，服用500毫克钙和700国际单位的维生素D，可预防空腹血糖进一步升高，而且能在3年内减缓胰岛素抵抗的发展进程。
虽然“体内维生素D水平高者发生糖尿病的几率较低”这一结论已成学科内共识，但单纯补充维生素D能够降低糖尿病尚缺乏依据，因此，不建议糖尿病患者或糖尿病前期患者自行补充维D。维D过量会导致中毒，还会引起血钙升高，常有恶心、心悸、便秘、走路困难、肌肉骨头疼痛等症状。健康人群，每天在光照下晒半小时太阳，即可满足人体一周内对于维生素D的需求。阳光不足时，可从食物和营养补充剂中获取。
目前，中国居民膳食维生素D推荐摄入量为：0~10岁儿童每日补充400国际单位，11~49岁人群每日补充200国际单位(孕妇或哺乳期妇女每日补充400 国际单位)，50岁以上人群每日补充400国际单位。▲, http://www.100md.com(李亚蓉)
这是因为，糖尿病由“炎症”引起，当血液中维生素D与其受体相结合时，可促进一系列基因表达，这就像开启了胰岛β细胞“抗炎”反应的开关，能提高β细胞的生存力。有证据表明，维生素D能够改善胰岛素抵抗和机体葡萄糖代谢。同时有研究发现，空腹血糖受损的患者与使用安慰剂的患者相比，服用500毫克钙和700国际单位的维生素D，可预防空腹血糖进一步升高，而且能在3年内减缓胰岛素抵抗的发展进程。
虽然“体内维生素D水平高者发生糖尿病的几率较低”这一结论已成学科内共识，但单纯补充维生素D能够降低糖尿病尚缺乏依据，因此，不建议糖尿病患者或糖尿病前期患者自行补充维D。维D过量会导致中毒，还会引起血钙升高，常有恶心、心悸、便秘、走路困难、肌肉骨头疼痛等症状。健康人群，每天在光照下晒半小时太阳，即可满足人体一周内对于维生素D的需求。阳光不足时，可从食物和营养补充剂中获取。
目前，中国居民膳食维生素D推荐摄入量为：0~10岁儿童每日补充400国际单位，11~49岁人群每日补充200国际单位(孕妇或哺乳期妇女每日补充400 国际单位)，50岁以上人群每日补充400国际单位。▲, http://www.100md.com(李亚蓉)