斑块，20岁就悄悄生长了
少吃多动控制三高，血管被堵容易猝死
受访专家： 中国医学科学院阜外医院心内科教授 唐 闽
本报特约记者 董潇男
近年来，有关猝死的新闻很多。一个好好的人，突然一下就毫无征兆地离开了人世，让人胆战心惊。猝死原因有很多，直接诱因不外乎心梗与脑中风，但从根上来讲，真正的罪魁祸首是动脉粥样硬化及动脉斑块的形成。
研究显示，从10岁起，我们的动脉就开始硬化。颈动脉斑块也在我们20岁就开始发育了，直到40岁的时候开始变得明显。60岁后，颈动脉斑块快速发展，这时如果不采取有效的干预措施，患上心血管病的风险很高。
伸出手摸摸脖子两侧，有脉搏跳动的地方，就是颈动脉的位置，颈动脉粥样硬化斑块就潜藏在里面。颈动脉是全身动脉的重要组成部分，给大脑输送养分和氧气。颈动脉一旦被堵塞，导致氧气和养分不能输送到大脑，会直接导致脑损伤。
动脉粥样硬化斑块是脂类积攒在血管壁上形成的，它就像蜡一样，会导致动脉的弹性下降，血管腔变窄。对血管而言，颈动脉斑块就是垃圾，不仅没有用处，而且危害极大。如果动脉斑块出现破裂，导致血小板聚积一处，就会出现血栓，严重地会导致整根血管被堵。若颈动脉存在狭窄，一旦出现血栓，也会直接影响大脑的血液和氧气供给，对人的语言功能以及协调功能等造成不可逆的损伤，严重地会威胁生命，也就是我们前面说的猝死。
统计显示，三个成年人中就有一个人有颈动脉粥样硬化斑块。但这个“炸弹”不是说一定会引爆。只要你做好预防措施，一般不会发病。预防方法包括：定期检查颈动脉，例如颈动脉超声，了解斑块发展情况；科学饮食，多吃能够帮助养护血管、预防血管斑块的食物，例如玉米、生姜、燕麦等；经常对照以下各项指标，管控好血糖和血脂，空腹血糖小于6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔/升，血压小于130/80毫米汞柱，总胆固醇小于5.18毫摩尔/升等。▲, http://www.100md.com
受访专家： 中国医学科学院阜外医院心内科教授 唐 闽
本报特约记者 董潇男
近年来，有关猝死的新闻很多。一个好好的人，突然一下就毫无征兆地离开了人世，让人胆战心惊。猝死原因有很多，直接诱因不外乎心梗与脑中风，但从根上来讲，真正的罪魁祸首是动脉粥样硬化及动脉斑块的形成。
研究显示，从10岁起，我们的动脉就开始硬化。颈动脉斑块也在我们20岁就开始发育了，直到40岁的时候开始变得明显。60岁后，颈动脉斑块快速发展，这时如果不采取有效的干预措施，患上心血管病的风险很高。
伸出手摸摸脖子两侧，有脉搏跳动的地方，就是颈动脉的位置，颈动脉粥样硬化斑块就潜藏在里面。颈动脉是全身动脉的重要组成部分，给大脑输送养分和氧气。颈动脉一旦被堵塞，导致氧气和养分不能输送到大脑，会直接导致脑损伤。
动脉粥样硬化斑块是脂类积攒在血管壁上形成的，它就像蜡一样，会导致动脉的弹性下降，血管腔变窄。对血管而言，颈动脉斑块就是垃圾，不仅没有用处，而且危害极大。如果动脉斑块出现破裂，导致血小板聚积一处，就会出现血栓，严重地会导致整根血管被堵。若颈动脉存在狭窄，一旦出现血栓，也会直接影响大脑的血液和氧气供给，对人的语言功能以及协调功能等造成不可逆的损伤，严重地会威胁生命，也就是我们前面说的猝死。
统计显示，三个成年人中就有一个人有颈动脉粥样硬化斑块。但这个“炸弹”不是说一定会引爆。只要你做好预防措施，一般不会发病。预防方法包括：定期检查颈动脉，例如颈动脉超声，了解斑块发展情况；科学饮食，多吃能够帮助养护血管、预防血管斑块的食物，例如玉米、生姜、燕麦等；经常对照以下各项指标，管控好血糖和血脂，空腹血糖小于6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔/升，血压小于130/80毫米汞柱，总胆固醇小于5.18毫摩尔/升等。▲, http://www.100md.com