三分钟测试糖尿病风险
蔡利超 编译
欧洲心脏病学会发言人、德国慕尼黑糖尿病研究小组专家埃伯哈德·斯坦德尔教授建议大力推广一个3分钟即可完成的简单问卷，以帮助人们自查糖尿病风险及是否需要接受干预治疗。
这份问卷中的各项问题涉及年龄、身高体重指数(BMI)、腰围、体力活动、果蔬摄入量、降压药使用情况、糖尿病史和1型/2型糖尿病家族史。根据受访者的回答计算分数，进而判断糖尿病的风险程度。
斯坦德尔教授表示：“得分达到12分就提示你需要采取预防措施了，要做的事情包括：进行有规律的体育锻炼；食用富含膳食纤维的食物，限制饱和脂肪的摄入；并注意减轻体重。”▲
1. 年龄
小于45岁(0分)
45~54岁(2分)
55~64岁(3分)
64岁以上(4分)
2. (BMI)
<25(0分)
25~30(1分)
>30(3分)
3. 腰围(经过肚脐测量，单位为厘米)
男性<94，女性<80(0分)
男性94~102，女性80~88(3分)
男性>102，女性>88(4分)
4. 每天运动至少30分钟吗？
是的(0分)
不是(2分)
5. 多久吃一次蔬菜、水果或浆果？
每天(0分)
不是每天都吃(1分)
6. 有无高血压？
没有(0分)
有(2分)
7. 有过血糖升高病史吗？(包括体检、生病时、怀孕期间)
没有(0分)
有(5分)
8. 直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗？(包括1型或2型糖尿病)
没有(0分)
有：祖父母、阿姨、叔叔或其他二级亲属(3分)
有：父母、兄弟、姐妹、子女(5分)
评估标准：将以上8题得分相加，评估10年内发展为2型糖尿病的总体风险。
<7分：风险低，1/100
7~11分：风险轻度升高，1/25
12~14分：风险中等，1/6
15~20分：风险高，1/3
>20分：风险非常高，1/2, http://www.100md.com
欧洲心脏病学会发言人、德国慕尼黑糖尿病研究小组专家埃伯哈德·斯坦德尔教授建议大力推广一个3分钟即可完成的简单问卷，以帮助人们自查糖尿病风险及是否需要接受干预治疗。
这份问卷中的各项问题涉及年龄、身高体重指数(BMI)、腰围、体力活动、果蔬摄入量、降压药使用情况、糖尿病史和1型/2型糖尿病家族史。根据受访者的回答计算分数，进而判断糖尿病的风险程度。
斯坦德尔教授表示：“得分达到12分就提示你需要采取预防措施了，要做的事情包括：进行有规律的体育锻炼；食用富含膳食纤维的食物，限制饱和脂肪的摄入；并注意减轻体重。”▲
1. 年龄
小于45岁(0分)
45~54岁(2分)
55~64岁(3分)
64岁以上(4分)
2. (BMI)
<25(0分)
25~30(1分)
>30(3分)
3. 腰围(经过肚脐测量，单位为厘米)
男性<94，女性<80(0分)
男性94~102，女性80~88(3分)
男性>102，女性>88(4分)
4. 每天运动至少30分钟吗？
是的(0分)
不是(2分)
5. 多久吃一次蔬菜、水果或浆果？
每天(0分)
不是每天都吃(1分)
6. 有无高血压？
没有(0分)
有(2分)
7. 有过血糖升高病史吗？(包括体检、生病时、怀孕期间)
没有(0分)
有(5分)
8. 直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗？(包括1型或2型糖尿病)
没有(0分)
有：祖父母、阿姨、叔叔或其他二级亲属(3分)
有：父母、兄弟、姐妹、子女(5分)
评估标准：将以上8题得分相加，评估10年内发展为2型糖尿病的总体风险。
<7分：风险低，1/100
7~11分：风险轻度升高，1/25
12~14分：风险中等，1/6
15~20分：风险高，1/3
>20分：风险非常高，1/2, http://www.100md.com