我的夏季运动心得
我的夏季运动心得
山东省读者 冯天军
夏季炎热，运动时容易造成伤害，得不偿失。我的做法是，把握好五点。1.减少户外运动。我在农村居住，是四合院，因此我晚饭后运动，一般选择在院子里，不到马路或者其它乡村小道。2.减少运动时间。其他季节，晚饭后我要走40~50分钟，到了夏季，我会将运动时间减少到30分钟，避免由于过多的运动量，导致身体出现异常。3.减少运动项目。我平时除了走路之外，还要做俯卧撑、引体向上等运动。夏季到来，我只选择走路，其他项目都取消。4.选择合适的运动鞋袜。一般是透气性好、鞋底有弹性的运动鞋和吸水性好的棉线袜，保证脚部舒适。5.运动后静坐一会儿，避免因运动导致血压升高带来不适，运动后不立即吹电扇、开空调、洗澡，以防感冒。▲, 百拇医药
山东省读者 冯天军
夏季炎热，运动时容易造成伤害，得不偿失。我的做法是，把握好五点。1.减少户外运动。我在农村居住，是四合院，因此我晚饭后运动，一般选择在院子里，不到马路或者其它乡村小道。2.减少运动时间。其他季节，晚饭后我要走40~50分钟，到了夏季，我会将运动时间减少到30分钟，避免由于过多的运动量，导致身体出现异常。3.减少运动项目。我平时除了走路之外，还要做俯卧撑、引体向上等运动。夏季到来，我只选择走路，其他项目都取消。4.选择合适的运动鞋袜。一般是透气性好、鞋底有弹性的运动鞋和吸水性好的棉线袜，保证脚部舒适。5.运动后静坐一会儿，避免因运动导致血压升高带来不适，运动后不立即吹电扇、开空调、洗澡，以防感冒。▲, 百拇医药