什么人更容易过劳死
什么人更容易过劳死
脑力劳动者风险高 年轻化越来越明显
东南大学附属中大医院心血管内科主任 马根山
近些年，“过劳死”的概念逐渐为人熟知，“工作累、压力大”成了很多人的口头禅。近日，发表在《柳叶刀》杂志的子刊——《糖尿病与内分泌学杂志》上的一项新研究，揭示了两类工作压力(高工作要求且对工作缺乏控制，工作激励机制失衡)与死亡风险的关联性。
该研究针对欧洲10万多人进行了长达14年的随访，结果发现，患有心血管代谢性疾病(如冠心病、中风和糖尿病等)的男性，如果有着高工作要求和对工作缺乏控制感两大压力，则过早死亡风险升高68%；即便已康复，工作压力与死亡风险的关联依然存在。无心脏病的男性如果工作激励机制失衡，死亡风险也会轻度升高。
研究主要作者、英国伦敦大学学院教授基维马吉说，职场工作是成年人常见的压力源，会激发人体固有的压力应激反应机制，仅控制血压和胆固醇水平无法消除相关死亡风险，必须结合其他干预措施，比如在疾病康复计划中纳入压力管理、重新安排工作时间等。
从医学上解释，“过劳死”是工作时间长、心理压力大、劳动强度加重、经常精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，因救治不及时而失去生命。最易诱发“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。此外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也可能导致“过劳死”。
资料显示，我国“过劳死”的高危人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，集中在软件、广告、媒体、医疗、金融等行业，且呈年轻化趋势，尤其中青年骨干最应警惕。诱因多源于不良生活习惯，如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等。很多“过劳死”的人都有连续熬夜工作或经常加班的共同点。熬夜带来的伤害很多，比如脑袋昏昏沉沉，心情莫名沮丧，肩膀、背部、腰部等处总是酸痛疲倦，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振等反复发生。
正如一篇针对该研究的评论所说，社会应当鼓励和重视减轻心脏病患者的工作压力。而且，与没有工作压力的人相比，有工作压力的人心理健康状况普遍较差，心血管病患者心理障碍、抑郁、焦虑等的患病率高于普通人群。
预防过劳死，首先要改变不良生活习惯，保证充足睡眠；每天深呼吸5次能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳；过度疲劳时可摄取少量甜食，迅速补充体能；睡前热水泡脚、喝杯牛奶，通过冥想训练赶走烦心事，获得高质量睡眠；尽量不熬夜，不得已熬夜后要及时补觉；适度锻炼，避免久坐，工作一段时间后起身活动一下筋骨。▲, 百拇医药
脑力劳动者风险高 年轻化越来越明显
东南大学附属中大医院心血管内科主任 马根山
近些年，“过劳死”的概念逐渐为人熟知，“工作累、压力大”成了很多人的口头禅。近日，发表在《柳叶刀》杂志的子刊——《糖尿病与内分泌学杂志》上的一项新研究，揭示了两类工作压力(高工作要求且对工作缺乏控制，工作激励机制失衡)与死亡风险的关联性。
该研究针对欧洲10万多人进行了长达14年的随访，结果发现，患有心血管代谢性疾病(如冠心病、中风和糖尿病等)的男性，如果有着高工作要求和对工作缺乏控制感两大压力，则过早死亡风险升高68%；即便已康复，工作压力与死亡风险的关联依然存在。无心脏病的男性如果工作激励机制失衡，死亡风险也会轻度升高。
研究主要作者、英国伦敦大学学院教授基维马吉说，职场工作是成年人常见的压力源，会激发人体固有的压力应激反应机制，仅控制血压和胆固醇水平无法消除相关死亡风险，必须结合其他干预措施，比如在疾病康复计划中纳入压力管理、重新安排工作时间等。
从医学上解释，“过劳死”是工作时间长、心理压力大、劳动强度加重、经常精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，因救治不及时而失去生命。最易诱发“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。此外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也可能导致“过劳死”。
资料显示，我国“过劳死”的高危人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，集中在软件、广告、媒体、医疗、金融等行业，且呈年轻化趋势，尤其中青年骨干最应警惕。诱因多源于不良生活习惯，如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等。很多“过劳死”的人都有连续熬夜工作或经常加班的共同点。熬夜带来的伤害很多，比如脑袋昏昏沉沉，心情莫名沮丧，肩膀、背部、腰部等处总是酸痛疲倦，口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振等反复发生。
正如一篇针对该研究的评论所说，社会应当鼓励和重视减轻心脏病患者的工作压力。而且，与没有工作压力的人相比，有工作压力的人心理健康状况普遍较差，心血管病患者心理障碍、抑郁、焦虑等的患病率高于普通人群。
预防过劳死，首先要改变不良生活习惯，保证充足睡眠；每天深呼吸5次能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳；过度疲劳时可摄取少量甜食，迅速补充体能；睡前热水泡脚、喝杯牛奶，通过冥想训练赶走烦心事，获得高质量睡眠；尽量不熬夜，不得已熬夜后要及时补觉；适度锻炼，避免久坐，工作一段时间后起身活动一下筋骨。▲, 百拇医药