80岁打乒乓，“三降”有希望
80岁打乒乓，“三降”有希望
安徽省安庆市读者 陈生长
我67岁时患上糖尿病，医生叮嘱要药物治疗、控制饮食、锻炼身体、保持乐观“四管齐下”，我便选择了打乒乓球。
毕竟是时隔50多年再打兵乓球，病弱的我不到10分钟便累得停下来。我暗自给自己鼓劲：“坚持，再坚持!”每天延长打球半分钟。3个月后，奇迹出现了：连打半小时，神清气爽。至今我已坚持打乒乓球13年，如果说当初选择打球是为了“保命”，现在是乐在其中。
总结几点我的乒乓之乐：一是“三降”，很多球友不相信，我竟然靠打乒乓球成功实现降血糖、降血压、降血脂；二是灵活手脚，打乒乓球需要手臂挥拍用力，腰腿配合，脚部不断移动，全身都被充分调动；三是护眼，打球时眼睛需要跟着飞快移动，得到锻炼，虽然我已经80岁了，一点儿也不眼花；四是交友，我的球友几乎都比我小几岁，甚至十几岁，和他们在一起，我感觉自己也年轻了。
打乒乓球，让我快乐，也成功做到了“三降”。只要可以，到90岁我还要继续。▲, http://www.100md.com
安徽省安庆市读者 陈生长
我67岁时患上糖尿病，医生叮嘱要药物治疗、控制饮食、锻炼身体、保持乐观“四管齐下”，我便选择了打乒乓球。
毕竟是时隔50多年再打兵乓球，病弱的我不到10分钟便累得停下来。我暗自给自己鼓劲：“坚持，再坚持!”每天延长打球半分钟。3个月后，奇迹出现了：连打半小时，神清气爽。至今我已坚持打乒乓球13年，如果说当初选择打球是为了“保命”，现在是乐在其中。
总结几点我的乒乓之乐：一是“三降”，很多球友不相信，我竟然靠打乒乓球成功实现降血糖、降血压、降血脂；二是灵活手脚，打乒乓球需要手臂挥拍用力，腰腿配合，脚部不断移动，全身都被充分调动；三是护眼，打球时眼睛需要跟着飞快移动，得到锻炼，虽然我已经80岁了，一点儿也不眼花；四是交友，我的球友几乎都比我小几岁，甚至十几岁，和他们在一起，我感觉自己也年轻了。
打乒乓球，让我快乐，也成功做到了“三降”。只要可以，到90岁我还要继续。▲, http://www.100md.com