在纠结的生活中找平衡
网红文化炒作少年成名 诱惑太多忽略感受
在纠结的生活中找平衡
受访专家：北京大学精神卫生博士 汪 冰
本报实习记者 高嘉悦
“吃完麻辣烫要喝普洱茶”“玩手机要贴护眼膜，换绿色屏保”“聚会喝枸杞泡啤酒”“用最好的晚霜，熬最贵的夜”……然而，啤酒加了枸杞还是酒；手机贴了膜换了屏保，它的蓝光和辐射依旧伤眼。年轻人一边糟蹋自己的身体，一边吃补品,这种自我安慰型的“伪养生”真实地反映了现在年轻人普遍的纠结心态：一面害怕生病，一面不愿意放弃无节制的生活。
对于年轻人来说，纠结的事还不仅于此。例如，他们向往慢生活，却不肯放弃快节奏的状态；他们想拥有令人艳羡的薪资，却不肯在工作上努力；他们想拥有饱满的状态，却不愿早早入睡。对此现象，北京大学精神卫生博士汪冰解释道，年轻人目前如此纠结是有原因的。
网络内容。互联网的普及让人们过度依赖社交媒体，人际交往圈不断缩小，大多数人只从媒体工具获得外界信息，尤其是年轻人。当新媒体大肆宣扬“网红文化”、炒作“年少成名”、追捧“不劳而获”，很多年轻人认为，生活状态就应该同网红那般穿着名牌美美地拍照就好了，不应该让工作占据生活，同时认为成功是一件容易的事。但是，当这种愿望中的生活状态和现实有巨大差距时，心理上就出现了不平衡。这种“挫败”还会一直延续和蔓延，在年轻人群中制造不必要的焦虑与恐慌。
自身因素。同样面对各式诱惑，有的人会变得浮躁、纠结，而有的人则不为所动。这是为何？汪冰说，在这个阶段，年轻人本身就比较容易陷入纠结的情绪中，毕竟认识自己是需要时间的。但没有“定力”的人更容易过度纠结。他们对生活感到迷茫，不知道自己想要什么，所以盲目跟从别人的想法，会忽略了自己真正的感受。
家庭因素。没有定力的人一般都有一个特征，他们的父母太“强势”。这些人从小就由父母“包办”，缺乏自主选择的机会，逐渐变成没有“主见”的人。正因为没有经历过选择，自然不知道选择后是需要承担后果的，所以每当需要他们作出选择时，常常会犹豫不决，纠结万分。
既想要梦想的生活，又不愿去努力和承担后果，只想在当下给自己一个心里安慰，年轻人的纠结，说到底还是缺乏勇气去面对生活的困难。年轻人需要先真正了解自己，别人的那些“美好”生活，未必就是适合自己。想体验得更多，与其一直凭空想象，不如就顺应内心的能量行动起来。早睡1小时，真的不会错过什么；少喝一些酒，不会真的没朋友；少通宵加班，提高效率，其实白天也够用；多运动，多花点心思做早餐，多关注自己身体的每一丝变化……以做代说，平衡自己的生活。▲, http://www.100md.com
在纠结的生活中找平衡
受访专家：北京大学精神卫生博士 汪 冰
本报实习记者 高嘉悦
“吃完麻辣烫要喝普洱茶”“玩手机要贴护眼膜，换绿色屏保”“聚会喝枸杞泡啤酒”“用最好的晚霜，熬最贵的夜”……然而，啤酒加了枸杞还是酒；手机贴了膜换了屏保，它的蓝光和辐射依旧伤眼。年轻人一边糟蹋自己的身体，一边吃补品,这种自我安慰型的“伪养生”真实地反映了现在年轻人普遍的纠结心态：一面害怕生病，一面不愿意放弃无节制的生活。
对于年轻人来说，纠结的事还不仅于此。例如，他们向往慢生活，却不肯放弃快节奏的状态；他们想拥有令人艳羡的薪资，却不肯在工作上努力；他们想拥有饱满的状态，却不愿早早入睡。对此现象，北京大学精神卫生博士汪冰解释道，年轻人目前如此纠结是有原因的。
网络内容。互联网的普及让人们过度依赖社交媒体，人际交往圈不断缩小，大多数人只从媒体工具获得外界信息，尤其是年轻人。当新媒体大肆宣扬“网红文化”、炒作“年少成名”、追捧“不劳而获”，很多年轻人认为，生活状态就应该同网红那般穿着名牌美美地拍照就好了，不应该让工作占据生活，同时认为成功是一件容易的事。但是，当这种愿望中的生活状态和现实有巨大差距时，心理上就出现了不平衡。这种“挫败”还会一直延续和蔓延，在年轻人群中制造不必要的焦虑与恐慌。
自身因素。同样面对各式诱惑，有的人会变得浮躁、纠结，而有的人则不为所动。这是为何？汪冰说，在这个阶段，年轻人本身就比较容易陷入纠结的情绪中，毕竟认识自己是需要时间的。但没有“定力”的人更容易过度纠结。他们对生活感到迷茫，不知道自己想要什么，所以盲目跟从别人的想法，会忽略了自己真正的感受。
家庭因素。没有定力的人一般都有一个特征，他们的父母太“强势”。这些人从小就由父母“包办”，缺乏自主选择的机会，逐渐变成没有“主见”的人。正因为没有经历过选择，自然不知道选择后是需要承担后果的，所以每当需要他们作出选择时，常常会犹豫不决，纠结万分。
既想要梦想的生活，又不愿去努力和承担后果，只想在当下给自己一个心里安慰，年轻人的纠结，说到底还是缺乏勇气去面对生活的困难。年轻人需要先真正了解自己，别人的那些“美好”生活，未必就是适合自己。想体验得更多，与其一直凭空想象，不如就顺应内心的能量行动起来。早睡1小时，真的不会错过什么；少喝一些酒，不会真的没朋友；少通宵加班，提高效率，其实白天也够用；多运动，多花点心思做早餐，多关注自己身体的每一丝变化……以做代说，平衡自己的生活。▲, http://www.100md.com